南山法读了几遍有些地方没有领悟，希望有经验的受益者可以指点几处疑惑！
一丶第二步屈膝并直时候脚掌可以帮忙用力吗？
二丶挺髋 时候上身是要站直呢，还是有弧度，成尿尿状？
三丶挺髋是反复屈膝运动还是挺直保持不动坚持一会儿再运动？
以上问题有能答上一点的都非常感谢，代表这条o腿给您跪了!