昨晚去跑步 连续三公里 22分钟跑完
我身高172 体重72KG
早上起床上厕所 右脚一落地 我差点直接趴地上了
膝盖像被扎的一根钢钉 钻心疼
求问 我这是膝盖什么地方手上了 贴膏药或者用云南白药之类的喷雾有没有用？
大概多久才能恢复？
刚打起跑步健身的决心 谁知道刚跑一次就歇菜了