在感觉自己要感冒发烧了，为了避免陷入更加严重的境地，我们可以适当的做一些自我补救的措施，能不上医院就不去医院，能不吃药就不吃药，对自己的免疫力也是一种锻炼，增强。
1、多喝水，水可以帮助我们排掉身体的毒素，还可以维持我们的体温平衡。

2、自己没有胃口也要吃一点东西，吃一些清淡的食物，只有吃得下去东西，才会有体力，才能在生病时撑住而不至于浑身无力。

3、不要熬夜也不要硬撑着工作，注意休息，只有充分的休息才能让身体尽快的恢复过来。

4、可以喝一些淡盐水，盐具有凉血清热的作用。

5、注意保暖，受凉会加重病情，放慢身体恢复健康的速度。

6、最后要有一个积极乐观的心态，相信自己一定可以战胜小小的感冒发烧。