本人有每晚跑步的习惯，在去年9月左右，跑出了[url]http://足底筋膜炎[/url]，一直严重影响着不能跑步并困扰着日常生活。上网[url]http://百度[/url]了很多方法，用过各种膏药，均无明显效果。因为本人家世代医生（本人不是）又在办公室上班，所以有个喜好就是无聊就百度各种中药的习惯。直至于大概2周前百度到一个叫“[url]http://伸筋草[/url]”的中药。抱着试试无所谓的心态，进行了亲测，结果神效。基于造福众跑友的想法，现在在测试过程公开，希望对有相同处境的跑友有帮助。
1、内服：[url]http://益智仁[/url]5g，[url]http://远志[/url]5g，[url]http://伸筋草[/url]5g，加热水冲泡当茶喝，每次喝到一半续满杯。
2、外敷：单味[url]http://伸筋草[/url]（约20g）煲水，然后泡脚。如果是其他不是足部的地方，用毛巾浸湿拧至半干后热敷，冷却后重复，每次泡或敷约半小时。
这3味中药的连泡带喝十天剂量不超过30元，把我半年多的[url]http://足底筋膜炎[/url]和[url]http://腰肌劳损[/url]治愈，而且老爸的[url]http://肩周炎[/url]在治疗一周后亦有极大效果，估计连续热敷半到一月可痊愈。估计对各种无菌炎症均有极大作用。希望各位跑友试试，如果有效请费心在你们的朋友圈转发一下，可以令到更多人收益。这3个草药都是极容易买得到，实在找不到就[url]http://淘宝[/url]上到处都是。
ps。就算你没这个症，都可以帮忙传播一下，很多和我们同龄的爸爸妈妈，应该都有[url]http://肩周炎[/url]或者[url]http://腰肌劳损[/url]之类的痛症，希望大家能帮这些人减轻痛苦。