《戒烟重要的节点》
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从现在起，从我熄灭最后一支烟时，我已经成了一个快乐的非吸烟者， 为了确保我不再重蹈覆辙，我务必遵照以下指示： 1、如果我发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕我。我并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。 2、记住，我从来没有享受过吸烟的感觉，这就是我戒烟的原因。其实我享受的是身为非吸烟者的感觉。 3,记住，不存在“一支烟”这回事。 4、永远不要质疑自己戒烟的决定。我知道我的决定是正确的。 现在我终于可以说：“我是个非吸烟者！
这次我会坚持签到。

保持愉悦的心情，第一天打卡！我是一个快乐的非吸烟者！

刚起来了，戒烟八个小时，头晕的，但是没有吸烟的冲动是，我身体在慢慢的恢复，加油，警惕尼古丁的绝望反扑～

已经戒了12个小时，下班中午吃饭，有点想吸的冲动，鼻子塞住，头晕的，吃着口香糖睡会，坚持住，我不吸烟也不能拿我怎么样，戒断反应没有任何痛苦，只是精神上会造成空虚感而已，永远不要质疑戒烟的决定，第一天要坚持住

戒烟15个小时，出现心慌，头晕发热，有吸烟的欲望，这都是戒断反应导致的空虚感，是尼古丁绝望的反扑，只是几分钟的事情，坚持住

刚下班，有21个小时没有接触烟了，头晕头痛心慌，我知道这都是戒断反应产生的空虚，是尼古丁的绝望反扑，我绝对不能倒下，深呼吸，我的身体在慢慢的恢复，戒烟就是戒一支烟，我从来没有享受过吸烟的感觉，加油！只是五分钟的戒断反应！

第一戒断，只有一天，虽然时间不长，但是对于正在戒烟的人来说，挑战很大。总之今天我就几次烟瘾来犯了，没啥大不了的，就几分钟的事情，但是我也还会怀念吸烟的时候，虽然我现在很讨厌吸烟，但是还会莫名其妙的怀念 ，尼姑丁的绝望反扑造成的，好吧！保持好心情，迎接新的一天！戒烟就是戒一根烟，加油

戒烟第二天，到目前为止戒烟28小时，喉咙痒痛，而且晚上三点睡眠中断，鼻子里面痛，加油，戒断反应越激烈，证明自己的身体恢复的越快，永远不要质疑戒烟的决定，能成为非吸烟者，有太多人羡慕了，提醒自己别人更羡慕你。我从来没有享受过吸烟的感觉。

戒烟31个小时，今天早上睡到自然醒，太棒了，好久没有这样的感觉，戒烟让我体会到很多好处，只是喉咙痒痛，多喝水，永远不要质疑戒烟的决定，我可以很自豪的对自己说：“终于从尼古丁的奴役中逃脱了”戒断反应是我身体恢复的体现，保持好心态度过戒断反应，饿死小毒虫，加油！

已经过了36个小时了，感觉没有烟的生活，让我有更多的精力去处理事情，这才是我想要的生活啊，都不知道以前为啥吸了那么久的烟，还复吸了一次，真是笨，这次要做更多的思想工作，我从来没有享受过吸烟的感觉！加油！

已经戒了42个小时，这段时间没有很大冲动，就是喉咙上鄂痛，坚持就是胜利，其实戒断反应不能造成任何身体上的痛苦，只有精神上有点空虚而已，都是这个恶魔得不到尼古丁 ，而产生的压抑感觉，没有烟我一样能活的好好的，一定不要给这个烟魔一个机会，我已经过了第一个戒断，第二个阶段也很快就过去了，任何时候都不要质疑戒烟的决定，因为我任何时候都没有享受过吸烟的感觉！加油～

晚上刚回来心情不好，复吸了，可惜戒了两天，自己要好好总结一下，下次遇到这种事情，要调整好心态，烟魔真是无空不入，我很清楚不吸烟的感觉真好，吸烟的感觉太糟糕了，要不然我就不会想戒烟了，回想起自己戒烟的理由：自己从来都没有享受过吸烟的感觉，就算我现在不郁闷了，还是感觉不吸烟太多好处了，吸烟的坏处太多，再吸一根，明天开始戒烟，这烟味真受不了，说到做到，永远不要质疑戒烟的决定，这是正确的选择 ，爸妈给我身体，我要好好珍惜它 好好照顾自己，加油……享受无烟的生活～

加油，戒断反应就几分钟的事情，挺过去就行，反正就几天难受点，这次真的戒了，彻底的戒！

刚刚起来，头晕目眩 ，但是不忘记今天在戒烟 ，加油！