我95年的，身高167，今年寒假前体重60，寒假后62，开学后坚持每天平均慢跑30分钟，散步一小时，现在是第三周了，体重大概59，我的目标是55，健康为上，不求太苗条，我现在大概吃的是鸡肉，青菜，红豆薏米，少量砂糖类，鸡蛋，一个月大概两三次聚会会吃点别的，请问我这样减肥算健康吗？还有最担心就是，当体重达到自己目标时，怎么调整饮食和运动量才不会反弹啊？
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