D20天，巴塘---芒康110公里左右，一大早起来，吃了馒头开始去金沙江，今天终于到了西藏界了，估计昨天休息好了今天一路都没觉的累，到了芒康才5点多，还能去街上溜达一会

D21天，芒康---登巴村90公里左右，今天真的体验了人间仙境，虽然一路上山累，但是看到走过的路特有成就感，变态的盘山路

D22天，登巴村---左贡85公里左右，登巴出来一路上坡39公里，8点到4点才上去，然后一路下坡到左贡，今天爬了川藏第一5000大山，没啥感觉没有高反感觉挺好，一路风景真美

D23天左贡---邦达106公里，今天难度算是最轻松的8点出发4点到达，一路下了俩次雪，好冷的说，今天状态很好，来了旅社一口气喝了一大瓶

D24天邦达---72拐---八宿，95公里，早上下雪开始爬14公里，然后就看到了72拐，真是震撼，身体下地狱眼睛上天堂，然后还看到了霸气测漏的怒江大峡谷

D25天八宿---然乌90公里，早上出发下下雨穿了雨衣，走了一会，随着海拔上升成了雨夹雪，到了山顶直接成了大雪，还有雨衣质量真不好，穿俩次屁股都开了那么大窟窿，山顶都是大雪飘飘，下山逆风下冰雹，打脸上好疼，不过下来找了个不错的地方，就住在然乌湖旁边，然乌湖好美呀

D26天然乌---波蜜132公里，早上9点才出发，看到了美丽无比的然乌湖，今天一路的风景都是眼睛在天堂，美的像画一样，蓝蓝的天空白白的云彩碧绿的湖水绿绿的森林

D27天波蜜---东久乡135公里左右，早上还是9点出发，下着小雨，雨衣破了之后直接冲锋衣伺候，一路下了停，停了下一直到目的地，今天过了川藏线最危险的路段，手机也就没怎么拍照，都在相机呢，只有几张。通麦天险真的好险，半路看到一线天的瀑布，好是霸气

D28天东久乡---林芝八一100公里左右，从东久出来一直爬52公里山才到垭口，然后下坡平路到八一，今天看到了鲁郎的林海真美，然后又到色季拉山下着大雪，倚天可惜体验一年四季

休整一天，洗洗衣服，遛遛大街，看看特产，然后修修车，这生活真不想走了

D29天林芝八一---工布江达130公里，一早起床就是大雾茫茫的，一路也没心情拍照，走一会下一会雨，下午5点就到目的地了，晚饭倒是不错

D30天工布江达---松多100公里，虽说100公里不多但是100公里海拔上升1000到了4000海拔真是难受， 出来一个月了，总算快到了，今天路过4444黑暗界碑，从108过来没见到2222，318也没见到3333就见到一个4444还是被称为黑暗界碑，还有一只狗一直守护着，给吃了5根火腿松多好繁华的小镇，拉萨倒计时1天

D31天松多---拉萨布达拉.期待已久的布达拉今天终于到了，13小时骑行180公里， 神秘的布达拉，美丽的布达拉，雄伟的布达拉，可爱布达拉，终于到了，共计36天骑行28天，共计3193公里，一路无搭车无推车无搭包，还有那可爱的米拉山

这几天太嗨，上点5.4 2B青年欢聚