求一份增肌计划及饮食表【健身吧】_百度贴吧

08月24日漏签0天

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求一份增肌计划及饮食表

只看楼主收藏回复

先说一下自己的情况，177cm，73kg。每天晚上和周末有时间运动，运动项目有跑步、哑铃、俯卧撑。想重点练习腹肌和手臂，请问具体该怎么练，还有饮食该注意什么，运动完后吃什么好，谢谢啦

送TA礼物

1楼2015-03-24 21:08回复

没有人回吗

2楼2015-03-25 17:11

不感兴趣

开通SVIP免广告

来自Android客户端3楼2015-03-25 17:20

推荐你用个叫快健身的app，里面有很多的锻炼计划

IP属地:上海

5楼2015-03-25 18:03

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