如果频繁性生活过后，出现面容憔悴、形体消瘦、精神倦怠、萎靡不振、头重脚轻、周身无力、心跳气短、虚汗淋漓、失眠多梦、不思饮食等症状，说明你的身体已经处于“超负荷”状态，必须对性生活“喊停”。同时，要进行适当的休养，待身体恢复到最佳状态之后再考虑生育。

肾精为先天之精，主要来自于父母，并在出生后得到不断的滋养和补充。若是肾精不足，注重后天调养，可以益精固精。要想使身体恢复最佳状态，优生优育，那么男性要减少对肾精的耗损，并且要注重饮食结构、充养肾精。因此，要对房事有所节制。
　　同时要注意在饮食上的调养，多吃些补肾生精的食物，保证营养充足、平衡。此外还要保证充足的睡眠和适当的锻炼，保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。