我最早的时候开始戒色是用意志来硬顶，硬扛。后来发现意志会随着时间变弱，随着身体的恢复，精力越好越难扛。以七天为一个周期，欲念出现一个高峰，这时候很难熬，我多次中断在这个上面

刚开始的时候下定决心戒色，然后一段时间又破了，内心有强烈负罪感，再继续。如此循环往复，终究不是彻底解脱之路，我就开始探索

后来明白了，要想戒色，先从心开始，心正行为正，行为正又会给自己增加信心。先要认识邪淫的危害，关于这点，吧里前贤论述的很详尽，我就不赘述了

关于戒色，刚开始的时候的确应该大力忏悔，发大决心，这样能痛改前非。然而对于已经戒色一段时间的人，出现遗精春梦等问题，固然要澄净自己的心，但不宜太自责，那样容易适得其反

人的周天，七天自动运行一周，这个时候正是人体一阳生的时候，精力旺盛，然而精在将化未化之时，欲念最旺。也是最容易熬不住的时候，如果这时候能练精化气，自然欲念伏除，身体健康。如果硬顶着，一是身心难受，二来容易夜里睡觉时遗精，因为精满自溢

比起纵欲，用意志来顶着肯定是好的太多了，毕竟远离了淫欲，身心安泰。但仅仅如此，不圆满，也不是终究解脱之道。就像是大禹治水，堵不如疏。然而疏不是泄，而是转化，练精化气，自然欲念不生，消弭无形

练精化气，最方便的莫过于道家的小周天，推荐一本书，真气运行法，打坐打通小周天，自然可以圆满解决这个问题。虽然我修佛，但尽量客观，推荐这个道家的功法。小周天大家都可以练，不建议没有师承的人去练大周天，因为很危险。小周天则没事，很安全，也很简单

最后就是晚上要少吃甚至不吃，欲念自然会少，吃多了，晚上欲念就是会多。我所说的，都是我的亲身体验，我在这条路上走的很顺畅，不愿意敝帚自珍。也许文笔有待提高，词不尽言，言不尽意。我圆满解决了这个问题，连遗精都没有，想到指导我修炼的前辈高人，我感觉应该分享我的心得，于大家共勉吧。愿各位早日跳出欲海，南无阿弥陀佛！

关于练精化气，统一说下，推荐李少波的真气运行法，这本书说的通俗详尽，适合零基础的人。切实可行的一本好书