【图片】回复：【恶魔在笑】64公斤。【insanity吧】

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回复：【恶魔在笑】64公斤。

只看楼主收藏回复

运动就瘦，不运动就胖，基本可以肯定还是吃得多，所以饮食上你首先做好规划，计算好热量消耗，按照模块化饮食控制住热量摄入，有条件的话配合一点运动，基本就没问题了

来自iPhone客户端953楼2016-04-15 21:25

我说你能不跑步了么

来自iPhone客户端954楼2016-04-16 22:16

不感兴趣

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你已经美翻了有没有，见证你的蜕变

来自Android客户端955楼2016-04-20 16:49

楼主厉害，佩服。我想问问大姨妈期间，也就是7天不能跳吗？跳这个的时候可以加上跑步吗

IP属地:河北

来自iPhone客户端956楼2016-05-17 23:11

楼主现在还在跳吗？我一直关注你，我去年跳了之后纬度一直就没少了，今年跳了一个多月了，感觉效果不太好，而且从去年跳操之前到现在体重一直没变，我觉得我是不是平台期啊，该怎么破啊？

来自手机贴吧958楼2016-06-28 13:03

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楼主我按照你说的只循环08.09真的维度下来了，一个星期还瘦了一斤，以前跳了几个月纬度小了体重一斤不掉！楼主现在不跳操了吗？没有反弹吗？

来自手机贴吧959楼2016-07-07 15:51

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恶魔回归第一天 01 胖了再瘦

来自iPhone客户端960楼2016-09-05 22:47

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这是楼主么，楼主我看你帖子的时候180，现在我都160了，不过还是不够瘦，因为参加考试之类的，好久没锻炼。

961楼2016-09-06 00:15

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不感兴趣

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加油

来自Android客户端962楼2016-09-07 14:00

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确实又胖了。。。

来自Android客户端963楼2016-09-19 12:56

楼主也牛的一逼

IP属地:广东

来自Android客户端964楼2016-10-28 08:55

第五天 05 明天02 饮食饮食今天头晕

来自iPhone客户端965楼2017-01-04 20:28

又见神贴

来自Android客户端966楼2017-01-04 21:39

一年多瘦了多少？

，感觉力度不够

IP属地:江苏

967楼2017-01-05 08:38

不感兴趣

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楼主不更新了，攒一起发么，也不错，专心运动

来自Android客户端968楼2017-01-15 22:26

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