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【初中吧】「复制贴」大脑清晰度 作者:小二郎放牛

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  • 璐村惂鐢ㄦ埛_007W4aa馃惥
  • 中尉
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现将原帖复制至此:

 提高“狠劲”、收心静心、凝志 

对于一些心态处于初级、中级阶段者,或者心态不稳定者,通过提高“狠劲”、平静、凝志,可以提高大脑清晰度。 

要有好的学习环境 

一般的,学习时,空气越新鲜,周围环境越安静,大脑越容易清晰。 

在安静的公园里学习,大脑清晰度很高;通风好的安静的教室,大脑清晰度也很高;在安静的家里学习,大脑清晰度也可以;在嘈杂的家里学习,在咖啡馆、书店等地方学习,大脑清晰度很低。 

对于自学者,比起在正规学校读书,要达到同样的效果,往往意志要更坚强,付出的要更多。 

身体处于高级阶段者:身体处于高级阶段者在身体状态好时,抵抗温度变化的能力强。因此,在寒冷的冬天,可以坐在通风好的地方学习,从而提高大脑清晰度。  
 
 



  • 璐村惂鐢ㄦ埛_007W4aa馃惥
  • 中尉
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音乐对大脑清晰度的影响 

显然,边听音乐边学习,大脑清晰度会降低,所以,尽量不要边听音乐边学习。但有时,你感到很烦闷、很急躁、对学习没有兴趣而强迫自己学习,可以边听音乐边学习。但你不能长时间边听音乐边学习,例如,你不能连续边听音乐边学习超过2、3个小时。 

边听音乐边锻炼身体,对大脑清晰度影响不大,你在锻炼身体时,可以听一些激奋的音乐,从而激发你的“狠劲”。 

通过严格作息提高大脑清晰度 

严格作息。晚上睡觉前收心静心,早上睡醒后根据身体所处的阶段和身体状态做运动,可以提高一整天学习时的大脑清晰度。


2025-08-14 13:18:07
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  • 璐村惂鐢ㄦ埛_007W4aa馃惥
  • 中尉
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通过严格作息提高大脑清晰度 

严格作息。晚上睡觉前收心静心,早上睡醒后根据身体所处的阶段和身体状态做运动,可以提高一整天学习时的大脑清晰度。 

通过小睡提高大脑清晰度 

小睡可以提高大脑清晰度,尤其是晚上睡眠质量不好时、白天学习感到很困倦时,应该小睡一下。只要能睡着,有时,十几分钟的睡眠也很有效。 

通过体育锻炼和高强运动提高大脑清晰度 

体育运动、尤其是高强运动,可以从根本上提高大脑清晰度,运动出汗后,大脑会很清晰。一般的,运动时,运动强度越大、运动速度越大,大脑清晰度提高的也越快。 

身体处于中、高级阶段者,可以养成随时锻炼身体的习惯。在学习时感到大脑不清晰时,就运动一会儿,运动强度越大,时间可以越短。例如在学习的间隙快跑10多分钟、或者单双杠10多分钟、或者哑铃10多分钟,大脑清晰度会明显提高。 

身体处于初级阶段者,要尽快使身体进入中、高级阶段,否则,随着学习时间的延长、学习强度的增大、学习时大脑清晰度就会降低。


  • 璐村惂鐢ㄦ埛_007W4aa馃惥
  • 中尉
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有时,学习环境直接影响学习状态,努力寻求好的学习环境非常重要。在好的学习环境下,大脑清晰、学习强度大、心情比较平静;在差的学习环境下,人容易变得懒散、放纵、烦乱。 

赵凝润很少在教室以外的地方学习,即使在暑假、寒假,他也尽量去教室学习,因为在家里学习,电视、网络的诱惑太大,往往控制不住自己,不知不觉就懈怠了。而在公园里学习,往往受到干扰比较多。 

或许未来会出现专门用于提高学习状态的学习环境。但是目前,教室仍然是最好的学习环境,某些图书馆也不错。公园、宿舍、家里、咖啡厅都不如教室。 

好的学习环境必须具备两点:一、相对安静,喝水、去卫生间方便,必需的学习工具充足。二、有良好的学习氛围,能感受到严谨、充实、奋进的学习气氛。 

显然,选择好的学习环境非常重要,教室越安静、学习好的同学越多,你的学习强度越大,你的有效学习时间越长。 

有时,赵凝润已经不离开座位连续学习两个小时了,他感到很满意,就想出去走走,但看到班里那个学习最好的同学仍一动不动的坐在那里学习,他就继续坚持学习。学习到三个小时后,他走出教室,感到身体有些疲惫,但大脑却更加清晰,反应很灵活。由于在这三个小时里,他做出了50多道题目,感到丝丝的力量,并产生了成就感,心情很愉悦。 

经常跟学习好的同学一起学习、讨论,不但可以学到知识和解题技巧,还可以学习到良好的心态、严谨的学习作风,感受到这些人的学习强度和思维反应灵活。 

几种学习环境的比较 

有时,学校放假,王散决定在家学习,学习了几个小时后,他就想放松一下,于是开始看电视,结果一看就到晚上了。第二天,他决定不再看电视了,学习了几个小时后,想睡一会,结果睡了一下午。 

后来,放假了,王散就到教室里学习,教室里虽然没有人,但也没有电视和床,他能够专心看书,几天下来,他学习积累了很多心得,他很有满足感。 

从增大学习强度的角度,教室是最好的学习环境,一个教室里学习好的同学越多,你感受到他们的气势,你的学习强度也随之增大。 

从提高大脑灵活度的角度,图书馆是个好地方,因为图书馆能找到你所需要的很多书,这样,你就能保持学习的新鲜感,从而使大脑更加灵活。 

从深入思考的角度看,学习环境越安静,越容易深入思考,因此,你要深入思考时,找的环境越安静越好。 

从延长学习时间的角度,独自在家学习里是最好的,但容易因电视、床等使你懈怠。 

从通过音乐产生自信心的角度,找一个可以选择自己喜欢的音乐的地方学习,也算是一个办法。 

从提高大脑清晰度的角度,选择靠近健身房和有操场的地方,可以随时锻炼身体,从而使大脑清晰;选择靠近安静的树林的地方也不错,可以随时深呼吸新鲜空气。 

教 室 

比起其他学习环境,教室的优点是可以加大学习强度,缺点是如果教室人多,就会比较吵闹,而吵闹是头疼、烦躁等不良状态的根源之一。一般说来,一个教室里的学习好的同学越多,你的学习强度越容易增大。 

读大学时,我曾在北京多个大学的多个教室学习。后来,我发现,在较差的大学的教室里学习,学习强度较低;在一般大学教室里学习,学习强度一般,在学风比较好的重点大学里学习,学习强度很高;而在清华大学的第四教室里,我经常能明显感到凝重之气,很容易进入高强度的学习状态。 

虽然每个人的情况很不同,但一般说来,考试成绩越好的同学,学习强度越大,每次最长学习时间越长。学习好的同学的凝重、严谨、细致的学习之气,很容易影响到你,使你的学习强度增大;而学习不好的同学的懒散、浮躁、粗疏的学习之气,也会影响你,使你变得急躁、气闷。 

而很多学习达到至高境界的人的强霸之气、凝聚之气、致密之气、灵润之气,有时会深深的震撼到你。 

在清华大学的一些教室里,我经常会看到某个人坐在那里学习久了,站起身来,回顾之间,一种霸气弥散开来;我也曾看见某个人严谨致密的之气:紧锁眉头、若有所思;我也经常看到某个同学坐在那里一动不动的学习,一坐就是一上午,当中午吃饭时,这个人带着收获甚多的满足感,快快乐乐的走出教室。 

有些学习达到很高境界的人,每次最长学习时间很长,往往能够不离开座位学习三、五个小时,在这三、五个小时的过程中,是知识积累的过程,也是一个“狠劲”凝聚的过程,也是一个大脑变得灵活的过程,也是一个积累自信心的过程,所以他们(她们)往往会弥散出一些强霸之气、凝聚之气、致密之气、灵润之气。


  • 璐村惂鐢ㄦ埛_007W4aa馃惥
  • 中尉
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在嘈杂的环境里学习 

有时,你无法找到安静的学习环境,你只好在嘈杂的环境,硬着头皮坚持学习。 

后来,我领悟到“无声中包含有所有的声音,单一的声音包含所有声音”。因此无论在安静的教室里,还是在嘈杂的过道,还是在放流行音乐的宿舍,我都学习如故。宇宙中最安静的地方,也有声音;最嘈杂的声音,也是无声。所以我学习不受声音影响,当然我也受到声音的影响,其实受影响就是不受影响,我并不在意。 

变换学习环境,总是处于最佳学习境界 

根据自己学习时的感受,变换学习环境,使自己找到最佳的感觉。或者根据你对学习的不同要求,如为了加大学习强度、还是为了增加学习时间、还是为了提高大脑清晰度、还是为了深入思考,来选择最合适的学习环境。 

有时,我在家里学习,感到没法抵御电视、网络、小说、游戏的诱惑,于是我就去好朋友家学习,他家有一间房子,只有学习方面的书,没有电视、网络、小说、游戏等。 

有时,我学习厌烦了,感到心里空虚,我就一边学习一边听苍刚音乐,慢慢的就产生了自信心。 

有时,我感到很疲倦,心情很坏,我就跑步、举杠铃,运动完后,我出了很多汗,洗了澡,我就感到精力充沛、大脑清晰了。 

有时,我感到大脑不很清晰,学习时反应不很灵活,我就到公园里走走,呼吸着公园的新鲜空气,我感到心情很愉悦、大脑很清晰、于是我就回忆一些概念、定理,或者深入思考一些经典题目、或者构思一篇作文、或者仔细想想学习方法上的漏洞,或者回忆一下知识体系的漏洞,感到很舒服。 

有时,我感到某些东西很难理解,我就去一家书店,书店里有很多学习参考书,我就查阅我不理解的那部分知识的参考书,从不同角度去思考这个问题,我很快就领悟了一些东西,有时,我顺便发现了一本不错的参考书,我就高高兴兴的买回家了。 

有时,我觉得学校的自习教室很嘈杂,无法静心学习,我就出去散步了。 

有时,我觉得在家学习的强度不够大,我就去附近的大学的教室里学习,一坐就是一个上午,直到腰酸背疼,才很满足的回家了。 

班级和家庭 

从广义上讲,你所在的班级、你的家庭也算是学习环境。如果你所在的班级,人人精神振奋、互相帮助、互相鼓励、同学们之间关系非常融洽,就是好的学习环境。如果你所在的班级同学之间互相嫉妒、猜忌,甚至经常吵架、打架、拉帮结派,就是差的学习环境。如果你的某个任课老师教学水平差,你可以通过参考书和家教来弥补,但如果你所处的班级环境很差,你的心态、身体、学习都会受到不良影响,这时,你就要尽可能通过转学、换班来解决。 

处于差的班级和家庭中:如果你无法选择好的班级,如果你的老师经常挖苦你,你的同学经常欺负你,你的父母经常无谓指责、责备甚至打骂你,你应该形成冷静、容忍、甘为人下的心态。做到与人无争,不必过于在意你个人的尊严。记住,暂时的屈辱造就未来的光明。


  • 璐村惂鐢ㄦ埛_007W4aa馃惥
  • 中尉
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我曾极端沮丧,但我又产生了自信心;我曾感到深邃的孤独的恐惧,但后来,我更加无所畏惧;我曾感到精神极端萎靡,但很快我更加振奋;我曾极端疲惫,但我仍然坚持学习。 

有时,我感到无法坚持学习了,又坚持学习了一会儿;然后,我感到实在无法坚持学习了,但还是坚持了一会儿;最后,我真的实在无法坚持学习了,我还是坚持学习了那么一会儿。 

要从根本上提高学习状态,就要从心态、身体、学习方法等方面长期不懈坚持。在某一个较短时期内,如一天或者几天内,你可以通过调整学习状态来保障学习的进步。 

  
 

4.4.1.学习状态不佳下坚持学习 有时,你不得不在学习状态不佳的情况下坚持学习,如考试前。学习状态不佳的主要表现:身体酸软、精神不振、犯困、轻度头晕、稍一运动就呼吸急促、亢奋等等。有时,还会表现为“疲软萎靡”、“刚硬郁抑”等。 

有些人学习稍微有焦躁的感觉,就不学习了。有些人学习一会儿感到稍有疲惫就不能坚持学习了。总之,学习状态稍有下降就不想学习了。 

在学习状态不佳下坚持学习,你可以通过不断激励自己、不断平静自己,使学习状态好起来。 

学习状态处于初级、中级阶段者,在一天的学习中,甚至在几个小时的学习过程中,学习状态往往是好——差——好不断循环。 

学习状态处于高级阶段者,总是能保持良好的学习状态。


  • 璐村惂鐢ㄦ埛_007W4aa馃惥
  • 中尉
    7
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如 有 得 罪 , 敬 请 见 谅 ,谢 谢 支 持 


  • 璐村惂鐢ㄦ埛_007W4aa馃惥
  • 中尉
    7
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砍我楼 .. 

汗颜..

我给删掉乐..- -..


2025-08-14 13:12:07
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  • 荹荹酔
  • 中尉
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......

这样也可以哦.


  • 听妈咪滴话
  • 中尉
    7
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亲爱的

很棒呢

顶你帖

我特欣赏我们数学老师

她脑袋特清晰

说话谈吐也干净利落

..


  • 璐村惂鐢ㄦ埛_007W4aa馃惥
  • 中尉
    7
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亲耐的 ..

这不是我的贴..- -


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