赞！器械是拳意的延长，推手是检验对拳架的实践方式。

黄康辉老师有推出《养生太极推手》的书籍与教学光盘，可惜我找不到其视频分享进来……。


至于抖大杆练习，初学者不适宜学，而且有腰椎病的习练者更需谨慎此练法……。

后半部分呢就是推手，只是没讲发力技巧，也没讲规则。
即使最简单的推单手平园，你来我往，看着很简单啊。其实发力也是有技巧，不是两个人简单画圈。目的是，抓住别人重心，让对方脚移动。两个人单方向画圆，那既然我知道你捋的方向，我不对着你的重心按，而对着你捋的方向相反稍偏的方向推，你一捋刚好让我推的方向对上你的重心，你就被退出去了。如果拼命用力向侧面捋，结果不到5圈，肩膀酸的厉害，对方却很轻松。破解也很简单----试下就知道了

马虹老师教导太极拳功力训练（太极尺和大杆）

李老师杨式府内派太极球教学

推手和器械并不是练习上肢的。是用来修改拳架的。

从事健身活动，如果条件允许，兼顾心理与生理锻炼、锻炼上肢也锻炼下肢、徒手与器械结合、站桩套路推手齐抓，当然好。
事实上有人做完有氧运动如快步走之后还做一些强壮肌肉的运动如俯卧撑、举重等，有的人打完拳接着练剑。
不过人们喜好不一样，有人图静，愿一个人找个清静地方打拳，他练推手的机会就少了。有人图方便，不愿带器械，他徒手打拳时间就多些。
既然各有所好，就尽其所好吧；能出来活动就比不活动好。
事实上经常锻炼的人，极少有活动到下肢发达上肢明显无力的情形。