先汇报下昨天的行程：
中午 一份白家酸辣粉（只吃粉，不喝油汤，粉是红薯淀粉和土豆淀粉做的，没有大米和面，热量应该稍低）
一个小橙子
10几克上好佳荷兰豆（非油炸膨化食品，但是热量也不低，30g600卡）
几口米饭
下午 玉米一根 香蕉一根
晚上 太饿了~~南方未加糖豆粉一包（600g18小袋那种）
晚上跳绳 1500，腰部运动100下，腿部100下

拒绝2楼广告！
可能之前吃太多了，一下子吃不太少~要不然非常滴饿
早上起来去跳绳1500，拉伸200个如上，减肥不能降低新陈代谢速率~
不能不吃东西伤害身体啊
我想好了，不求快，慢慢来，一个月也有不错的效�

11 回复：和东东一起努力,互相监督变美女啦~~~~ 
 还有我 一起减哦 
 
 
 作者： 有风吹过蔷薇 2008-4-25 15:03 　 
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好啊好啊，大家一�

恩，东东仔，吃砂锅或喝汤是可以的~~
至于那些山楂 兰花豆等零食就不要了，油的热量太高了
吃菜也要清淡的
我今天早上 一袋豆粉，中午几口饭，下午一根香蕉
早上跳了1500 拉伸200下
待会再去跳，大概40分钟完成

刚刚下午吃了一根玉米~~
最近应酬有点多，明天武汉有中博会，有可能去看一下
5月2号师兄结婚，要去参加婚礼吃饭
5月5号小鸭要过生日~~~
最害怕逛街和出去了，减肥就是要过规律的生活，养成看到东西不眼馋的习惯才好，不能习惯性的去掏自己的钱包！
挑战下自己把，出去也不能吃什么东西……
大餐其实也不用怕的，只要自己不那么贪心，浅尝辄止就完了，不用觉得仿佛不多吃就亏了似的，一直吃
对了，下午买玉米前还是走了走的，大概半个小时后才会机房

本来开学好久了都一直有机会减肥的，但是一直没有坚持下去
或许想减肥前弥补下自己把，或许是太闲了，情绪化饮食，一无聊就吃东西打发时间，并且一直潜意识里都安慰自己 并不算太胖~
结果就吃成这个样子了，小肚子鼓的，
还有不到两个月就毕业了，5月29号圣火来武汉了……
不想这么胖的经历这些
要瘦瘦的穿上学士学位服,要可以穿漂亮的裙子过研究生~
瘦了就不要再胖了！！
瘦到100斤之前不吃面食米饭

昨天晚上没有跳绳，回去还吃了 一个番茄一根香蕉
今天也吃的有点多，不过也一直在走路
早上一个番茄，然后和小哲逛街到12点，1点吃了一根香蕉，和半个小橙子，然后同学的妈妈来了，吃了油炸饺子那种的，大概五六个（汗……）
下午吃了一份木瓜龟苓膏 几口饭
晚上跟小鸭去逛东湖2个小时，吃小半块菠萝还有若干毛豆和臭干子两快，土豆几片~

对了，今天回来的太晚了，晚上也没跳绳，早上是照常1500+200

提醒下花大海，不要频繁的去称体重，一两个星期才会有明显下降，要不然每天称容易受打击~~
一个过来人（胖了瘦了又胖了有要瘦的人~~~~）的善意提醒~·

早上 1500+200
对了东东仔，我上一年下学期刚开学的时候是早餐中餐正常吃，两餐之间饿的话吃个番茄或品过，下午跳绳1000，下午吃苹果或不吃
这样一个月就减了10斤
身材总是在体重下降一周后才显现出来，所以，坚持~~

昨天，上午一袋豆粉，中午一点多的时候半个白皮瓜两片饼干（有一片是巧克力滴……汗）下午四点的时候一根玉米 脆皮蛋筒一（也是有巧克力的……可爱多降价5元两支，于是乎，我们买了一根，小鸭吃了冰淇淋，我吃蛋筒）不过又被寝室拉去吃了四块臭豆腐，两片藕
昨天早上 1500+200，晚上1500+200+左右30个压腿（我觉得拉伸只能减腰，压腿才能瘦腿）
以后晚上压腿好了，今天早上2000+200，觉得早上跳容易些，晚上可能饿的没力气跳了，晚上把重点转移到伸展运动上

什么都吃的 一口原则 浅尝辄止~

昨天……相当于小暴了一下~~
早上 一个番茄
中午一个橙子 几口饭 两点多又吃了一包豆粉
下午一个苹果 两片饼干，一个25g蛋黄派（汗……好多油）几口饭
晚上8点又吃了200g葡萄干，查了一下是314kcal*2 就是628千卡
相当于一大份正餐了啊，安慰一下的是纤维素比较多，和虽然热量大，但还是有营养的
以后还是少买零食了，一买就忍不住的吃完，老鼠安不得隔夜食啦……
这个臭毛病……