请问各位大师，在练习太极拳过程中（我练习的是简化24式）如何把头部和全身合住？我在运动过程中发现，头部能合住的招式只有倒卷肱和云手，在练习其他招式的时候脑袋的存在非常明晰，感觉脑袋处非常僵硬。第二个问题是，脑袋内部如何产生蠕动感，脖子上的大筋如何产生一种类似于气感的东西？简单说，就是如何把头部透空，我在这个问题上耽误了很久了，期望各位大师不吝赐教，或者谈谈自己的看法？