65kg 目标115 也就是要减15斤，计划这个月结束，有没有一起减肥的朋友，一起加油，肯定可以减下来的，我减肥多年，试过各种方法，有拔罐，高温瑜珈，食谱，节食，按摩，吃药，埋线。。。。。各种方法，其实最后还是一句话，迈开腿，闭上嘴，我弟弟去年10.5号开始减肥的，他有1.78左右吧，有220斤，很胖了，人一旦肥胖各种问题随之而来，身体会非常不健康，所以全家人都劝弟弟开始减肥，但是我没想到的是，这次弟弟毅力这么大，从220，减到170,50斤啊，试想一下，50斤肉放你面前是什么样子，他就是减少食量，加上适当运动，每天早饭正常吃，中午吃菜 少吃饭，但是绝对不能吃肉，晚上不吃，饿了喝水，坚持半个月后适当吃点肉，可以吃水果

附上一张弟弟去年10.4号减肥前一天的照片，减肥后的我手机上还没有，我让弟弟传一张给我

去年弟弟决定减肥后，我就给家里买了一个称，弟弟还在上学，他是一个星期称一次的，每次看到体重下降哪怕一点，都是对自己最大的鼓舞，只从家里买了称，我妈妈都说她都瘦了很多，每次吃完饭 或者有空的时候都会称，下意识的减少食量

我为什么要说我弟弟的事情呢，就是想说，减肥真的不难，难的是坚持，那么多人瘦身成功，多的是例子，为什么瘦的就是我们呢，就是因为我们坚持不了，我是一个吃货，满分的吃货，什么都吃，每次开始减肥，身边的同事就在叫，不要减了，请你吃饭去，人生如果连吃都不能吃，还有什么追求，先吃完再减吧。。。。。。各种跟我对着干的声音都出来了

想在最短的时间减下去，我可以告诉你，而且不影响你坏宝宝

一起讨论减肥的事微我zhoushan6

我年年喊减肥，但是年年的减肥基础都比前一年高，从一开始106减肥，第二件116，第三年126，我也是醉了，最近上一次减肥夭折是3.4号，过年回去胖了五六斤，整个人都圆了一圈，所有见到我的人都说你“瘦了”我真的是无语了，3.4号早上我说开始减肥了，你们都不要叫我吃饭，我要为期三天的清理肠道，三天只吃苹果，什么都不吃，好了，早上苹果，中午苹果，到了下午4点的时候我已经眼冒金星了，胃酸，各种难受啊，正好我有事下午没去上班，回家了，家门口有个超市，在路过超市的时候我在想，我是直接回去睡觉呢，还是买点吃的呢，天人交战，最后我的胃胜利了，我冲进超市，各种扫荡，沙琪玛，薯片，酥饼，。。。。。各种发胖的东西，买了一大袋，还买了一盒拌面，然后回去边看电视边吃东西，好爽啊

我想说的是，一味的节食是不对的，吃还是要吃的，不然饿的难受了 吃的更多，对身体很不好

现在65.5，希望明天下来点，不管多少都开心，明天上体重表，今天没称

一天下来减了0.8kg 附上一天食谱 早餐：两个鸡蛋白，不吃蛋黄，中午只吃菜不吃饭，蔬菜 肉百无禁忌，晚上吃了两个苹果 效果不错，明天继续，加油！

昨天早饭吃了 两个鸡蛋白 一盒2.5的光明酸奶，中午除了米饭 各种菜 晚饭一个苹果 两天掉了1.3kg 继续加油

这几天忙，没有更新，我要忏悔，我没有坚持，吃了很多东西，今后绝对不乱吃

今天63.3kg