今天一个培训机构给我打电话约我和一对从美国回来的母女见面谈关于帮女儿补习ap 生物的课程，因为他们回国就两个礼拜，所以要求尽量每天都帮她补习。

自己戒色在戒色方面还不成功，离精进还很远，虽然这次戒了最长的二十天，但是还远不够。继续加油。

总结原因，这几天做实验，给别人上课，两边跑，比较累，也有一定的压力。没有时间去学习戒色知识，觉悟掉下去，没有警惕心魔，没有念起就断。

重新开始，第一天，这几天很忙，也有一定的压力，晚上睡的晚，今天十二点一定要上床睡觉。

从新开始，第一天，加油。

前几天太忙，没来签到，今天第五天，加油

今天第六天，加油，专注，锻炼，早睡。

今天第二天，真是惭愧，前几天有破戒，这几天忙，压力大，忽略了学习。最近加强学习和锻炼。

今天第九条，加油。

今天十一天，一个月是肯定可以的，加油

昨天晚上遗精了，这既是好事也是不好的，遗精说明我之前戒的十多天有一些效果，而且我也已经好久没有遗精了。不好的在于遗精过程做了春梦，引起欲望或者勾勒出淫魔。而且随着以后的继续戒除，遗精也会成了一个戒色恢复的障碍。anyway，戒色还要加油！

晚安，忏悔

今天第十五天，半个月了，加油。想到这几年的手淫，自己没有太多的进步，做事效率低下，身体也不如从前。养成了拖拉和晚睡的坏习惯，我虔诚的忏悔。一定痛改前非。

这几天心魔开始骚扰自己了，昨天一个人在宿舍，有破戒的冲动，还看了黄色网页，不过幸好及时意识到，没有破戒，这是一个很危险的信号，断淫思想还不够果断坚决，加油！念起即断，念起不随，念起及觉，觉之既无

今晚破戒了！该死！一个人在宿舍，没能压住心魔，流泪忏悔~没能突破半个月，最近问题比较多，好好反思。