刺梨：刺梨中含有丰富的健美物质，除有护肤和美发作用外，还可消除 色素沉积，治疗雀斑、妊娠斑、粉刺斑。
番茄： 番茄中有一种特殊成分——番茄素和丰富的蛋白质、 脂肪、 烟酸、 苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能 增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作 用。
冬瓜：冬瓜无脂、低钠、利尿、能阻止糖类转化成脂肪，减少水存留， 消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。
红薯：红薯中含有大量胶原和粘多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹 性和关节润滑的作用， 而且可预防血管系统的脂肪沉积， 防止动脉粥样硬化， 减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。
土豆：土豆中含有维生素Ｈ，维生素Ｈ可以促进皮肤细胞生长，保持皮 肤光泽，防止皮炎的产生。
花生：花生中含有丰富的钙、钠、钾、镁等物质，可改变血液的酸性状态，有消酒刺的作用，对防止酒糟鼻有特效。