叫我戒烟形象大使

【别拿生命开玩笑！男子比赛抽烟 半小时抽5包猝死】在福建务工的20岁小伙林杰，和朋友比赛抽烟，从1根接1根抽到5根烟绑着一起抽，不到半小时就抽了5包烟。随后，他呼吸急促，送医后不治身亡。医生提醒：大量尼古丁会引起血管收缩、痉挛，短时大量抽烟可能引起心肌梗塞。http://t.cn/8sErDcF[/cp]

世界上几乎没有另外一种东西像烟草烟雾一样复杂和诡异，小小的一口烟气内还有4000多种化学物质，其中包括已经被证实的致癌物质就达69种。吸烟者通过口鼻将烟草烟雾吸入肺内，经过过滤，一个普通的吸烟者，在一年的时间里，其肺部就可以积累达到致癌量的焦油。

香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，不但影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血，而且加重前列腺炎症，其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

http://v.qq.com/page/z/0/z/z0013m5l40z.html抽烟等于抽垃圾桶

据法国国立癌症中心研究结果，吸烟时，食道癌发病率会增加5倍，饮酒时增加18倍，饮酒的同时吸烟的话，发病率会增加44倍之多。这是因为边喝酒边吸烟，残留在口腔和咽部的烟草中的致癌物质会在酒精的作用下更快地被人体吸收。

烟草每年使近600万人失去生命，其中有500多万人缘于直接使用烟草，有60多万人属于接触二手烟雾的非吸烟者。如不采取紧急行动，到2030年时，每年的死亡数字可上升到800万以上，快行动起来，戒烟从清晨第一支烟开始！

孝兵天天给我们做戒烟思想教育，都毕业了也不忘

四十七中林则徐郝晓

一、开始戒烟后会出现的症状你要知道
1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安。
2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，虽然吸烟者应被告有体重增加的可能性，但是增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。

二、男性必知的戒烟小妙招
1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
2、避免与烟瘾非常重的人在一起。
3、注意饮食均衡，不要吃太多，吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。
4、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。
5、尽量保持情绪的轻松，精神的愉，避免过大的压力和紧张情绪。