新手问问:锻炼胸肌，引体向上和俯卧撑谁效果好点_引体向上吧_百度贴吧

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新手问问:锻炼胸肌，引体向上和俯卧撑谁效果好点

只看楼主收藏回复

如题，想练胸肌穿衣服有型点

送TA礼物

IP属地:云南

1楼2015-03-04 21:54回复

俯卧撑双杠臂屈伸对胸肌都很不错

来自Android客户端2楼2015-03-04 22:20

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不感兴趣

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我个人认为双杠最好

IP属地:山东

3楼2015-03-05 07:42

各种俯卧撑

来自Android客户端4楼2015-03-05 11:24

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刚开始标准的俯卧撑每天60到120 逐渐增加增加到你一口气能做50下然后开始拍掌式俯卧撑

IP属地:广东

5楼2015-03-05 12:05

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练器械出型最快也最好看

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2015-03-05 12:13

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不一样的。。。引体。。肌肉效果主要是是侧向发展。。。俯卧撑主要增加肌肉厚度

来自Android客户端7楼2015-03-05 12:30

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双杠臂屈伸好好的练会有惊喜的

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2015-03-05 18:35

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不感兴趣

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都好

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2015-03-05 18:58

俯卧撑还好啊。掰臂力棒也很好啊~·

10楼2015-03-05 20:40

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