刚过完年，各种暴饮暴食胡吃海喝之后，会不会担心食物中的高热量高能量会让体重又增加三斤？吃都吃了，现在吐也来不及了，做好补救措施才是关键，节后的合理饮食能够帮助我们在节后排除毒素，一身轻松，快来看看吧！　　番茄浓汤　　西红柿本身营养丰富，含有大量的维生素A和维生素C，做成浓汤就像把它的营养精华提炼出来。搭配米饭非常开胃，如果想当餐前汤，可以像搭配炸面包来食用。酥酥的面包浸满汤汁，吃一口，特别的香味喷鼻而来。美味之余也能排毒，何乐而不为？　　抹茶水果蛋糕　　低热量的甜点相信一直都比较能够博得大众的喜爱，清新的抹茶，搭配上自己喜爱的水果，在各种大油大腻的餐后来一个，解腻又营养。　　开胃冷奴　　这道菜源自于日本，其实所谓“冷奴”，是日文汉字的直译写法，更明确的译法应该是“奴豆腐”。清淡不油腻，而且具有一定的美观性，走了华丽丽的视觉路线。根据自己的喜好搭配上酱汁或者其他配料，便形成了一道既美味又好看的美食。　　暖身味增汤　　在日本，味噌是最受欢迎的调味料，它既可以做成汤品，又能与肉类烹煮成菜，还能做成火锅的汤底。这道味噌汤含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，常食对健康有利，是排毒餐的不二之选。　　罐装沙拉　　将五颜六色的蔬菜瓜果，甚至将豆腐、鹰嘴豆、松子、藜麦…等置入罐子瓶器里，增加饱足感与人体所需的植物性蛋白质，很适合素食主义的朋友们，沙拉的新吃法，也是减肥餐必备！　　水果拼盘　　减肥当然少不了水果的身影，就算是把水果放在蛋糕里或者沙拉中，都不如直接来一碗水果拼盘来得痛快。根据喜好搭配自己喜欢的水果，最后配以酸奶，爱吃水果的你一定不能错过。　　花草茶　　人类最健康的饮料是茶，女人最经典的饮品是花，所以古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。花草茶品种繁多、口味丰富、形态优美、茶色艳丽，不含咖啡因和糖。你可以泡制出一杯适合自己的、带着淡淡清香的花草茶，它能帮你养眼、养颜、养神、养心、消减痛楚、减肥瘦身，不需要花费太多时间就能轻轻松松喝出美丽健康！