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身高178,原地摸高230

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能抓框,怎么才能扣篮,勉扣也好,现在19岁


IP属地:广东来自手机贴吧1楼2015-02-28 14:07回复
    别练弹跳了,练核心力量


    IP属地:中国香港2楼2015-02-28 14:34
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      2026-01-14 05:46:07
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      我16岁的时候180,勉强可以坐在框上


      IP属地:贵州来自Android客户端4楼2015-03-01 18:20
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        2米3怎么可能够到框


        IP属地:山东来自Android客户端5楼2015-03-01 18:21
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          230就能抓框?怎么可能?我290才勉强抓框。


          来自Android客户端6楼2015-03-01 18:23
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            使劲扣


            IP属地:加拿大7楼2015-03-02 01:04
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              禽兽……
              挂哥带你搞手游,带你装逼带你飞,一直飞到死人堆


              IP属地:美国来自Android客户端8楼2015-03-02 19:02
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                我176,原地摸高2米24,可以碰框,抓不住


                来自Android客户端9楼2015-03-02 20:01
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                  2026-01-14 05:40:07
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                  楼主,每天去跳,练协调了,然后上力量,腰腹,背部,大腿,小腿脚腕,都需加强。是动态的力量练习,而且必须是爆发式练习。在练的过程中不断的练协调性,


                  来自Android客户端10楼2015-03-02 20:36
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                    我173,原地摸高210.双脚起跳可以勾一个指节


                    来自Android客户端11楼2015-03-02 20:37
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