如果可以瘦真的是好事�

那是，便秘的话体重下不去，我以前便秘四五天，后来便便了，称了一下瘦了6斤呵�

◆哪些食物能减肥？ 

1、冬瓜。 
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 
2、黄瓜 
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 
3、丝瓜 
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 
4、白萝卜 
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 
5、紫菜 
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 
6、韭菜 
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 
7、海带 
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 
8、绿豆芽 
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 
9、辣椒 
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 
10、苹果 
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 
11、柠檬 
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 
12、茶 
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 
13、醋 
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 
14、兔肉 
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 
15、赤小豆 
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 
16、大蒜 
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 
18、木耳 
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 
19、荷叶茶 
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 
20、鹌鹑 
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

那是，少吃肯定会便秘的，我每天吃得都挺多的，最近也特别容易饿啊
晚上到称体重的时间，不知道有没有瘦下来，希望有好消息啊，不过几天自己可以感受得到�

我现在还没有好的方法，自己在尝试，少吃加每天坚持快走30分钟以后，然后每天晚上用浴盐搓小腿半个小时应该有用的，我坚持一段时间了，现在小腿是瘦多了，不过还在坚持啊，我小腿也很粗�

肌肉型的，要先花一段时间让腿变软了才好减，我觉得泡脚还是不错的

好的谢谢你啊，你正常三餐都吃些什�

是的，我现在不方便上�

等下要去运动了，快走一个小时，回来泡个脚，今天晚饭，一个蛋，一根玉米，一个蕃�

你有瘦腿的好方法吗，特别是小腿的。全麦面包的热量怎么�

莎仕你来了啊，谢谢你的关心，代表姐妹们感谢你�

小黑怎么还不�

面食吃多了下半身会胖吗？

1017你去吧，我也要出去运动了，回来聊�

絮，我要出去运动了，回来的时候聊�