先是受贴吧精品帖子（那个观念纠正疗法的书[开始我有忧郁症的感觉 自己看了这书 先要认为自己没病，我发现自己真的好多了，不再想不开心的事情了])以前总在想怎么好，今天去百度问题才明白 主要是我们过分注意内在，只要把注意力放到平常的事（其实这里误导了很多人，以为真是要去做事）其实就是脑袋别想事情 就用眼睛看这个世界看看水杯看看桌子 看看家人 这就是有人好了 说那种以外人看世界的感觉没有了 因为你把注意力用在现实了（用眼看世界，而不是用眼看世界 还在活在自己的世界里 一直想问题） 其实就是脑袋别想东西 你们可以试试 脑袋别想世界 用眼看东西 我感觉好了一成 我现在脑袋没人说话了 希望能帮到你们 我现在只好了1成左右 不过我会努力学会生活的 如果还有别人方法再来发言吧 还有感觉贴吧里的@芳_小瓶子 我在很多地方看到他为人格解体病人转载文章 【其实就是不要把注意力放在自己身上 那样脑袋会不停的想问题 要把注意力放到现实社会上】 希望我们都能够好 好好享受生活