快走十圈回来了今天故意调整的好，真好

今天体重跟昨天一样，

今天运动过量，困到不行，尼玛，洗洗准备睡了~
今天依然过早，早上一小块鳕鱼，一个煮蛋
运动，早上慢跑6公里，快走6公里
下午piu08一套，T25一套，玉珠铉减肥瑜伽一套，竖腿30min
运动做太多，总共今天运动了4个多小时，把窝麻麻都吓到了，让我别做了，嘿嘿~我就不信明天不瘦。姨妈来之前就是不太容易掉秤啊~只能少吃多动了，希望明天能爬的起来吧~

今天快走半小时，然后跑去跳广场舞了！刚回来，竖腿中！还有深蹲和仰卧起坐！本来计划爬楼梯一小时的，可是楼楼说爬楼梯对膝盖不好，临时改成广场舞！还有，今天站了一天，都没有坐凳子！

都是怎样减得

楼主话说T25是啥

加油，我们一起

这几天我家这风特别大，都没出去运动，每天在家两套小红帽，，早饭不吃主食，吃点菜，午饭一杯酸奶，一些水果，晚饭无，就这样，，

我现在126斤，看起来很胖，想减肥坚持不下来

晚上称88.2 比早上轻0.2 棒极了 赶紧到87吧

体重53哦 希望明天也不要变

不错不错，真的很不错！我也觉得你说的很对

这个点上哪买去啊！况且都关门了！

太困了，碎觉觉去鸟！晚安

大家买的是啥牌子的黑咖，介绍下，淘宝看的眼花缭乱的