大家一定要早睡早起，多喝水，有利于减肥

亲爱的，我们一起减肥

加油我们一起减肥。

你多高

我们能一起吗

今天5点6分醒来的，尿憋醒的

减肥好处多多啊！锻炼我的毅力，在以前肯定会又钻被窝睡觉，今天我就直接穿衣服啦

昨晚又没吃饭，起来还是BB了好开森

减肥一定要多喝水哦！我在喝普洱茶，对减肥有帮助，多喝水可以提高新陈代谢，减肥更快，而且不便秘，便秘是新陈代谢太慢，影响减肥速度

人体即使处于静止状态（比如睡觉）也在消耗能量，基础代谢率（BMR）是指一天中为维持生命基本活动（呼吸、心跳、保温等）所必须消耗的最低能量。
基础代谢占每天能源使用量的60-70％。
人体一天所消耗的能源总量如下：60％-70％用于基础代谢，20％-30％用于日常活动，饮食诱导的产热为10％。这意味着，基础代谢占大多数我们日常的能源消耗。
如果我们每天的卡路里摄入量超过这些活动所需的 能量，额外的热量就会储存为脂肪。
身体组织中，对基础代谢影响最大的是占人体成分肌肉。可以说一个人的基础代谢很大程度上是由人的肌肉量所决定的。如果同样的体重，脂肪少、肌肉多的人基础代谢率就相对高，消耗的能量也多。所以，通过运动增加肌肉量是提高基础代谢率的最佳方法，基础代谢率越高就越不容易发胖。
如果在基础代谢随年龄增高而逐年下降的情况下仍然保持和年轻时一样的饮食习惯和活动量，则会产生“中年肥胖”的后果。
为了避免上述情况的发生，我们应该了解自己的基础代谢，并以坚持运动来维持和增加肌肉量。

这就是为什么我每天早上五点半就起床运动而不是纯绝或者过早，3337的原因

运动可以让你变成不易胖的体质，我们的年龄或许还没到产后肥胖，中年肥胖，现在靠不吃饭瘦下去只是一时瘦身，再吃就反弹回来了

以现在减肥的成果来看，坚持下去，我相信我这一年可以瘦到110斤，减80多斤肉！

不错还有男朋友

2.24体重楼