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求专业人士给个健身计划

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我现在17岁,之前中考体育前练得太狠了,腿上各种肌肉,高中后不练了,肌肉没下去,但脂肪有堆积上了,很苦恼 现在就是只要一跑步 腿就会粗一圈,肌肉就会变的更硬,更粗。心碎啦~~求专业人士指点一下呀


来自手机贴吧1楼2015-02-16 20:03回复