lz的洁癖已经有4.5年了给各位病友一点点心得，我的洁癖主要体现在频繁洗手 上，洁癖就像病毒你越放纵他越严重，我严重的时候连别人的头皮屑都觉得（脏），当时到这个程不久度我就把他打压下去了，打压的办法就是忍。。。分散注意。。然后重复几次就没那么严重了，忍是指忍过那一时，当你觉得碰到（脏）（脏）是指别人却觉得挺干净 而你却觉得脏的东西，碰到（脏）东西内心会重复脏要洗脏要洗，深呼吸5次左右告诉自己那东西不脏不脏要说出来 然后不要洗手忍的越久你对这事物抵抗力就越强这就是 忍，一味的忍可能忍不了多久 （脑子里一直想着脏最后肯定会去洗手的） 忍过那强势期我们就要去分散自己注意力让自己不去想（脏）你可以试试去玩玩游戏如英雄联盟穿越火线等等，玩游戏注意力就不会在想（脏）了，（脏）手碰鼠标键盘是一个难关，忍不住了去洗手了 没关系那个鼠标键盘已经（脏）了，不要去擦啊消毒啊什么的，就让他（脏）继续玩游戏或者做其他事情 用（脏东西）的时候，告诉自己不就是脏么我怕什么，大概忍3_7天你就会无视鼠标或者键盘的（脏） 慢慢就正常了，时不时问问自己如 我为什么要洗手就是怕脏，为什么怕脏，脏了有细菌，细菌又怎么样，有可能有病毒，病毒有什么可怕，会让我死！那么容易得病毒死了我还活来干什么，我不怕死，真那么容易死怎么我还活着 。 心得就是上面那些希望病友能早日脱离苦海。