坚持跑步半年了，减了46斤。。。。。_跑步吧

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坚持跑步半年了，减了46斤。。。。。

只看楼主收藏回复

但肚子还是有好多肉。。。

。。。。有没有什么办法帮帮我的吖。。。。。。

送TA礼物

1楼2015-02-12 17:33回复

这个很多都会影响，比如坐着的时候腰不挺起来肚子上都会积累赘肉。不过每次跑完步做下腹部的训练是可以帮忙减肚子的。

IP属地:湖北

2楼2015-02-12 17:58

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不感兴趣

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IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2015-02-12 18:05

把囊肉变成肌肉，就不会那么难看了，做无氧

5楼2015-02-12 18:06

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同半年瘦45斤，身高172，腹部的肥肉确实难减

IP属地:四川

来自iPhone客户端6楼2015-02-12 18:56

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楼主跑前多少

IP属地:山东

来自WindowsPhone客户端7楼2015-02-12 19:10

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你每次都跑多久，我也想减肥

来自Android客户端8楼2015-02-12 20:18

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162cm，现106

，想到96，不是梦吧？

来自Android青春福利版9楼2015-02-12 20:49

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不感兴趣

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唉，我新人现在跑300米就得走一会，在跑、、、不能一直跑..累啊！

10楼2015-02-12 22:56

同172，也是从190跑了两个半月到了170还需坚持啊，但跑量就是维持到5.6.7公里左右，跑多了膝盖会疼

IP属地:四川

来自iPhone客户端11楼2015-02-13 00:04

求图

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2015-02-13 03:05

腹部赘肉确实不好减，不知道做腹肌撕裂者行不行，不过里面那个剪刀腿（两腿笔直叉成九十度）我动作做不来

IP属地:广东

13楼2015-02-13 10:02

那就继续跑

来自Android客户端14楼2015-02-13 10:03

体脂高啊，要辅助无氧运动

来自Android客户端15楼2015-02-13 11:12

不感兴趣

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现在每天都是8公里到10公里吧刚开始就2公里，5公里。。。。

17楼2015-02-13 13:58

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