从小就有一点胖，不过还好，如果按趋势长大，也不至于这么胖。上初中了没有节制吃零食才胖成球

忘了说我160cm,以前122斤，现在体重一直在114斤到116斤中间飘

楼楼的心愿就是瘦到100斤之内

只要没有减下来，我就是个自卑的胖子

加油，

不知道大家有没有吃过减肥药的，在这里我要说一下，还是不要试了，减肥药对体质弱的人有副作用不说，而且特别容易反弹。

我就是吃过，那段时间确实瘦了不少，但人也面黄肌瘦了，所以我不提倡吃减肥药

现在放假了每天在家里饮食都比较好，所以我现在做的就是把体重稳住就是胜利✌

好了，来说说我知道的减肥的小方法。减肥这种事，真的是七分靠饮食，三分靠运动。只有慢慢的养成了好的饮食习惯，你的身体才会到一种平衡的状态。

说一下几点，大家是不是一边在减肥，一边还是戒不了的饮食习惯。
1、每天喝的白开水是不是不够？或者用饮料代替？
2是不是每天还在吃油炸食品跟膨化食品？
3是不是每天不吃早餐？
4是不是每顿饭都吃十分饱？

大家不要忽视早餐的重要性，这是一天中最重要的一餐，早上可以吃有营养一点。油条，豆浆什么的，注意:豆浆不要加糖。胖子最喜欢吃甜食了，我在这里劝你，千万不要加糖。

我也是属于特别懒的那种人，运动也是隔三差五的，没有每天坚持，所以我就喜欢收集懒人减肥的方法

下面先来说说瘦肚子，大家都知道瘦肚子有一个很好的方法就是仰卧起坐，可是有一个方法比仰卧起坐更有成效，那就是卷腹，也是一种可以直接躺在床上做的运动，比仰卧起坐燃烧的热量更多我这里有这个动作的分解，需要的可以私信我

我每天晚上都是一边用着，一边做卷腹，感觉还不错。