原地踏步都会吧！两腿直起来，不要打弯做原地踏步，容易吧！每天有闲时做上几次，每次做上几十个，再忙时做上几个的时间总有吧！再不行每天临睡时或起床前，仰躺在被窝直蹬腿也行，每天来几个，不但调整了你的长短腿，还能解决腰腿痛，效果很好，有兴趣不妨试一下。要点:原地踏步时用胯提腿，仰躺直蹬腿时也要活动到胯。