体脂低于15% 

MC推迟只是身体的一个小警告

不能吃催经药,也不能再严格的减

需要调理一段时间再继续�

上来竟然看见小广告

删 删 �

现在102斤 ,这几天没有多大动静呢

正打算吃三天粥来突破一下

然后女女的21天就华丽丽的落下帷幕拉

哈哈

啊啊。。。女女好棒啊！！之前是多少来着？记不清了，是112还是115啊？等下到前面翻下找找去。女女现在身材很好了吧！保持在一百斤左右就超完美啦！！到时女女记得传照片上来给姐妹们欣赏下哈！！超期待呢～～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-30 08:44 　 回复此发言 删除 

呵呵,女女是自拍天下无敌
但拍全身总觉得怎么拍怎么怪

等100斤到拉,一定发几张照片来亮亮

我绝对要改掉边复习边吃零食的坏习惯！看我今天吃了多少零食！太罪恶了！不过也复习了不少东西呢。。算是稍微抵消了我的罪恶感。。 

明天争取不吃零食！请JMS监督！ 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-29 21:01 　 回复此发言 删除 

恩,女女也把不吃零食当口号来念的
但似乎效果不大呀 ,每次散步都会经过超市,每次经过最少都会进去买袋酸奶.

现在慢慢的散步都绕开超市了,眼不见心不烦呀

女女真是好样的~~学习的榜样 
 
 
 作者： 小财财2000 2008-5-30 11:59 　 回复此发言 删除 

财财也加油哟

最好能一股作气冲到底,经常第一阶段挺伤身的

女女，21天法应该也是前面瘦的快吧，越往越就越慢了吧。女女是打算21天结束后吃三天粥吗？现在是现在就开始吃啊？我也在想21天结束时，正好离我的生日还有六天。到时也想用什么方法再瘦一点，想用黄瓜鸡蛋，或是喝粥，我也没想好呢。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-30 08:54 　 回复此发言 删除 
 
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我也在想这个问题,不过我现在饮食比较规律了,应该不会反弹

比较期待夏天回家,这样就可以游泳了

然后就可以肆无忌惮的吃一个夏天了

呵呵

今天早,中餐吃的白米粥
晚餐吃的西瓜

其实最近女女都有在刻意控制自己的饮食
在不饿的状态下调整

现在基本上是早餐吃牛奶麦片

中午吃饭前先吃个桃子或者苹果什么的,然后再看看想吃什么,随意的吃点

晚上基本上就是一片西瓜解决了

女女最骄傲的就是,近一个月都没吃零食了,有天超级想吃个甜筒 ,死忍呀

默默地安慰自己,等减到100斤以下了,再去吃.呵呵.和自己的约定.

女女，问你一下，现在是我21天的第六天，今天中午想吃紫菜鸡蛋汤可以么？ 
煮鸡蛋或是鸡蛋糕，可以吃么？ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-1 11:04 　 回复此发言 删除 
 
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食谱上是不能吃的

但我觉得这个是21天的弊病

蛋白质补充太少了

不过女女害怕这个也许是迅速减重的原因,所以也没有去改它

只是到了第三阶段就补充牛奶,鸡蛋,酸奶什么的

到今天女女的21天正式结束啦

从112斤减到101斤

女女很满足了真的 

而且觉得这次21天是最成熟的一次,身体没有感觉到任何不适

真的很开心

今天算是猛虎出闸,吃了1大杯酸奶,1个甜筒
开心过啦,明天继续努力减肥

发现没有什么比好好吃饭,更让人觉得生活美好的了
幸福了

女女,在你帖子里也没找到你第三阶段是怎么吃的`~~ 
可以告诉我吗>?? 
我不知道什么可以吃`` 
什么不可以吃`` 
 
 
 作者： 刷新自己菲菲 2008-6-2 16:26 　 回复此发言 删除 
 
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第三阶段吃得比较简单,好像只稍微说了一下

早餐是牛奶麦片
中餐,餐前吃个苹果,中餐随意,大部分时候是食堂打饭,或者凉面.基本上没吃完,吃一半就很饱了
晚餐,吃2~4块钱的西瓜,我这西瓜1.5块一斤,换过来就是1斤到3斤左右的西瓜

最后三天吃的是白米粥加水果

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个果酱抹茶面包。 
午：一碗紫菜汤。一碗米饭。一份清炒空心菜。一块红烧猪排。 
晚：一个苹果。一袋72克山楂。 

晚上还有课。我就不上来了。最近好累。每天都睡不够。中旬就要开始考试了。考完就可以天天上来泡贴吧了。期待吖期待。为了美好的生活，这两个星期一定要努力复习才行！ 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-6-2 17:59 　 回复此发言 删除 

呵呵,女女也是快考试了
不过到大三,科目变得很简单,比较放松了
要象NANA一样把自己吃的还是列出来

汇报食谱

10:30 白米粥一碗 
11:30 丝瓜,青椒,饭
15:00 苹果一个
16:30 白米粥一�

今天起晚了,不然可以8,9点左右吃早饭

这样才好

如果晚餐吃饭的话,想调整到下午四点的样子

如果吃水果就随意�

现在觉得吃什么并不是很重要
在什么时间吃
才是比较重要的

当然,夏天的冰激凌,蛋糕,饼干还是不能想吃就吃呀
女女尽量一周吃一次零食

晚上坚决不吃东西

原来很迷一种小饼干,现在变得还好了
但好想吃烧仙草

忍~!