对了，女女，我想问一下，你用21天的时候有运动吗？？ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-22 16:26 　 回复此发言 删除 
 
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只有散步和打扫卫生

怕自己坚持不了

所以一直都没有开始什么正经的运动

不会吧。。。还有这种讲究啊？我一直喜欢吃牛奶泡香蕉的，也爱用酸奶拌各种水果吃的。。。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-22 15:35 　 回复此发言 删除 

女女也觉得不会
很多营养师都推出过用酸奶来调制水果沙拉的做法

看女女变着花样来做的蔬菜汤，和凉拌菜，一点也不单调呢！那个冬瓜咸蛋汤看起来很好吃的样子， 是怎么弄的啊？做汤的时候里面加的什么调料啊?就是盐，鸡精，醋之类的么？ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-22 15:32 　 回复此发言 删除 

先蛋后冬瓜,,其他都和煮汤程序一样
不用加醋

嗯...等会就要睡啦...我每天都要起很早的,, 

明天又是全新的一天.一定要好好复习!好好管住自己的嘴! 
 
 
 作者： Lo夹子x 2008-5-20 22:47 　 回复此发言 删除 


呵呵,喜欢那句话
明天又是全新的一天 

每次对自己说完心情都好好

女女这次不是在MC结束后进行的21天啊。那现在中间来MC了你还要继续用21天吗？身体能吃得消吗？可以煮点红豆红枣粥吃吃吧，应该没什么大碍吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-23 10:15 　 回复此发言 删除 

体重下降到105以后,焦虑的情况就减缓很多了
然后就能够比较有效的控制自己的行为

今天是第三阶段第一天
过得很好呢,早餐吃的牛奶麦片
中餐吃了一个苹果
晚上吃了一点鱼和饭

天气忽然变得好热。一出门就狂出汗，整天浑身黏嗒嗒的特别不舒服。刚才把床上的厚被子收起来了，换了一床毛巾毯。晚上把英语口语考试的10个TOPIC准备好了。算是完成了一个大任务。MC也快走了。打算周末傍晚去跑步。 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-22 20:31 　 回复此发言 删除

女女也想锻炼出一身健康柔韧的身体
犹豫呀 
要不要去跑步呢......?

没人理我呃...- - 
不过...继续汇报... 
饮食: 
06:20 一个苹果.一小碗绿豆汤(有绿豆的).三片好吃点高纤蔬菜饼干. 
12:20 两块蒸南瓜.一小份煮冬瓜.一份牛肉炖土豆. 
13:25 三片美好时光海苔.麻将大小的凉糕一块. 
18:30 一杯雀巢100%纯咖啡(加了一点低脂牛奶).一块蒸南瓜.一份灯心糕(就是散装的一小包).四片好吃点高纤消化饼干. 
现在都吃得不少,不过还好没有超量地去暴,心情也还好,我现在不求体重飞速下降啦..只要保持我都挺开心的~不过更希望会瘦一点~嘿嘿... 
运动: 
睡前空中蹬车500次(一次两下) 
竖腿20分钟(也许是30分钟..不过今天可能没时间...) 
复习 
嗯...看了数学的11个考点..重新抄了一些化学的笔记.. 


最近几天超累...MS比运动了还累...我讨厌用脑子///= = 
 
 
 作者： Lo夹子x 2008-5-22 22:16 　 回复此发言 删除 
 
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稍微看了下
是不错的计划哟,只要坚持下来就可以瘦的

最近经常在想,如果可以许一个愿望的话,我希望可以重新回到高一再过一遍呢
这一次我一定不当那个沉迷漫画的胖女孩,一定开心愉快的过每一天.如果能成为风云人物就更棒啦
哈哈,只能想想拉,女女现在过得还不错,过去的遗憾也没有那么可惜了
但夹子还年轻,可以给自己更多的期许哟
比如变漂亮,成绩好,人缘好之类的,但女女要说,很多的光鲜背后都是要付出努力的哟,加油~

今天天气巨闷。出了N身汗。中午其实没什么胃口，可是怕不吃午饭的话下午会乱吃零食，所以还是准点去食堂打了饭。傍晚准备去跑步。换好运动服和跑鞋之后下楼才发现下小雨了。真是打击我的热情！没办法，只能明天再去跑了。 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-23 20:15 　 回复此发言 删除 

女女终于到第三阶段可以吃饭了
我去超市买了袋上好佳的橘子糖
我看见说如果吃饭前提高血糖,那么会减缓吃饭前的饥饿感会不知不觉吃得比以前少

这十天打算按照标准21天
的吃六成饱

也就是说三餐里面有一餐是吃水果,然后一餐是吃饭
还有打算坚持自己的一项传统,早餐吃牛奶麦片

第一阶段减了5斤,第二阶段减了4斤
现在是103斤了,如果第三阶段能够减3斤
女女就要幸福的晕过去了

赫赫,3斤,3斤,3斤.......

觉得和女女说话好开心哦.女女真的是一个很善解人意的好女生呢(原谅我...我词穷= =) 
我减肥就是为了在进入高中生活的时候能看到一个漂亮的自己哈~ 
所以我一定会努力的! 
接下来忏悔一下~ 
今天白天控制得还不错.结果晚上暴啦~几乎是意料之中的= = 
因为今天白天吃得少而且最近好累啊...每次考完试就开始暴..= = 
以后绝对不会再这样了!下定决心要战胜自己暴的"习惯"~ 
第一次给自己定了下计划.都没有试过清肠- -(以前也是一到周末有要暴.这次有JMS监督.相信我一定能战胜自己!)... 
明天的计划: 
早:绿豆汤(有绿豆) 
中:豆浆燕麦片(牛奶没了.所以可能会加点蜂蜜.) 
明天下午4点半考完~5点左右到家后喝黑咖啡.如果很饿就吃点水果. 
然后就运动.跳绳加原地跑. 
晚上争取把周末作业做掉(不多的情况下.我一般边看电视边做.所以每次都做不完.这次一定要战胜自己!HOHO) 
后天的计划: 
小清肠.整体大概是少食多餐. 
计划的食物:苹果.梨子.黑咖啡.柠檬水.酸奶 
可能的食物:木瓜.西瓜. 
总之是只有饮品和水果~ 
运动暂顶是原地跑.(我的运动好单一啊...啥都不会来着TAT) 
学习上,打算周末多看一下考点. 
周一就开始慢慢恢复较为正常的饮食.(正常的减肥餐单啦~绝对不会再B的) 
基本就是这样了.马上开始把自己变得越来越完美~~我一定能成功!给自己打气!HOHO! 
 
 
 作者： Lo夹子x 2008-5-23 21:54 　 回复此发言 删除 

呵呵,看见夹子表扬女女,有点飘飘然拉
女女有个绝对经验
把放纵安排在早上,在晚上把嘴巴缝起来
适用于所有女生呢
女女也给夹子打气 

PS:黑咖啡和柠檬水混吃对胃伤害很大,最好能单选柠檬水

啊 女女 我以前经常看你的帖子 瘦了很多了 好高兴能看见你啊 
 
 
 作者： 琦琦目标85 2008-5-23 20:43 　 回复此发言 删除 


恩,还是要经常来呀
没人监督女女又要反弹了

呵呵,很高兴见到你,琦琦

女女现在一定很幸福了吧！嗯，真好呢，女女加油！现在身材已经很好了！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-24 13:38 　 回复此阿发言 删除 


恩,解决了体重问题好像一切又顺利起来
女女知道自己有点神经质
但谢谢莹拉,在我最低谷的时候依然支持我

谢谢,谢谢再说一万遍.

额，女女也睡的好晚吗？ 
 
 
 作者： nana公主0726 2008-5-25 01:07 　 回复此发言 删除 

精神超级好

呵呵,NANA too?

呵呵 女女你的毅力 我确实是佩服啊呵呵 
 
 
 作者： 琦琦目标85 2008-5-25 01:13 　 回复此发言 删除 
 
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前两天还和EE说 有减肥一辈子的觉悟了
应为女女没办法拒绝美食,也没办法不爱美
呵呵,矛盾的女人