感觉今天还是没有做好准备一样
吃多了
唉
~

女女，其实很想问你一个问题啊，你在成功减肥之后的这些日子里，是不是完全正常吃饭了，才长到112斤？ 
有没有暴？还是有很好的维持呢？ 

因为我不知道如果我达到目标之后还要怎么继续，我觉得不太可能一辈子都这么苛刻下去，能说说你的具体吃法，呵呵：） 
很感谢呢~~~~ 
 
 
 作者： MM不过百 2008-4-18 20:30 　 回复此发言 删除 

感觉好像10月份以后就没有特别的克制了
暴一阵子，感觉自己长了又减段日子
然后慢慢的放松
现在都是正常吃饭，然后体重从上下浮动稳定在了112斤
减肥之前胃挺好的，现在变得差了
不能饿到，不能吃太饱，不能吃太冷
总之挺麻烦的

达到目标之后最好还是不苛刻的再减段日子
把体重控制在目标以下3斤左右
给个缓冲
呵呵
然后就是尽量吃清单一些
感觉好像要3个月左右
体重才会比较固定了呢
然后就不用太操心了
加油

还不错呢
呵呵
吃了苹果,香蕉,芒果,还有豆腐

卷儿姐姐
女女也不冷静
呵呵

恩，现在我定了我的减肥第一条了

早起喝一杯无糖豆浆加2勺可可粉

决定慢慢来
上网时间变得有限，所以不能向以前一样每条都回复了
但是姐妹们的支持，女女真的很感动
谢谢大家

各位高手 

请帮我解答一个问题 

运动完喝水会等于没运动嘛|？ 
 
 
 作者： 面包小心 2008-4-20 19:53 　 回复此发言 删除 
 
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不会的
运动归运动
水是一定要适当补充的
其实运动以后不是会出汗嘛，然后一称轻了，其实都是减得水，一喝体重又回来了所以以为白运动了
其实不是的
运动的最终目的是提高代谢能力
让吃下去的东西迅速的消耗掉，变得不容易长胖
而多喝水也是提高代谢的另一种方法
多加油吧

女女又在研究新食谱啦，以前我就喜欢看你的食谱，有喜欢的就记下来，自己也学你那样做着吃，真不错呢！ 
梨子粥和苹果粥怎么做的啊？教教我吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-21 02:00 　 回复此发言 删除 

先把米用水泡半小时，然后用手把米先捏碎些
这样煮出来比较溶
然后把梨子或者苹果切小块
再快煮好的时候，提前半小时放进去
然后就可以吃了
有点甜味所以不用特地调味了
比杂粮粥好吃很多，呵呵。女女以前的杂粮粥都不放糖的，自己吃习惯了
有时候别人好奇尝下，都说这么难吃你怎么吃那么久。后来就尝试着弄些好吃点的粥了。

唉！ 
莪杂办 ？ 
老是卡到60不下去！ 
在吃涨了在减减到60又不掉了 ？ 
杂回事？ 
 
 
 作者： 苊素妖怪 2008-4-22 15:57 　 回复此发言 删除 
 
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减肥要一口作气呢
减减停停
身体会在你吃饱的时候拼命吸收能量,因为它知道等待它的会又有一段饥荒期.
如果是一直保持良好的计划来减肥,还没有掉体重的话,
就是遇见平台了,换另一种减肥方法,或者稍微再严格点的方法
坚持1个星期到2个月,一定会再掉下来的

女女，可可粉不是高热量吗？ 
 
 
 作者： MM不过百 2008-4-22 16:42 　 回复此发言 删除 
 
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可可粉是一种减肥粉粉
和苦瓜粉之类的原理差不多�

来报道了~~~ 
昨晚睡前运动：下蹲50个+踮脚50个+仰卧起坐50个+左右侧抬腿50个+空中脚踏车500个。花了22分钟。好久没做了，只做了以前的一半，以前全都是100个，空中脚踏车是做一千个的。因为昨晚没转呼拉圈，就做做这些小运动吧！不然觉得睡不好觉呢~！ 
 
 
 在小海那里淘到个好方法，跟小海一起在用，说就是炒米减肥法，说是一周能瘦3J，有个MM试了三天就瘦了2J。 
我昨天已经弄来喝了，不太好喝呢。在这几天就用炒米粥当主食，配合蔬菜水果，还可以喝流质的东东，像是牛奶蜂蜜麦片之类的，再可以吃的就是鸡蛋和鱼了，补充蛋白质，热量也不高的好东东。试三天能瘦1J我就算它有效果！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-23 10:54 　 回复此发言 删除 

以前也听闻过,好像是米炒过变碳可以吸油
有效果记得告诉女女

女女，你也相信这些粉粉吗？我也看到过女刊上说有的姐妹喝这个一个月瘦20~30斤那样，有点夸张了。虽然我是女刊的忠实读者。但粉粉喝的也不少，也没见成效。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-23 10:56 　 回复此发言 删除 

我不全信,女刊总觉得广告的成分多
另外粉粉真的满难吃的,总觉得吃得少就要吃得好一些
不过早上空腹吃无糖豆浆加可可
是我想,早起要喝一杯温水,要补充蛋白质来想的
所以一起搞定了,加点可可求个心理安慰,然后随便加个水果
早餐就算是吃完了

我都给记到减肥专用本上啦！看起来很好吃的样子~~~等我也做来吃吃，就是大米就行吧？还是什么米都可以啊？女女研究的都是美味热量又低的好东东呢！去年也跟女女学了不少杂粮粥，还不错啊！都记到了本子上，有空就做做~~ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-23 11:02 　 回复此发言 删除 

大米再稍微加一勺糯米会更好吃