模式
《日期》：
《《文章》》：
《《体会》》：
《《事例》》：
《《其他》》：
《《日期》》：
2015年02月10日 农历 十二月廿二
《《文章》》：
【飞翔经验：戒色状态的调整、发育障碍、紧张性遗精】第29季！
【飞翔经验：直指焦虑症，神经症，深挖神经症】30季！
《《体会》》：
1.如果你能够杜绝YY，其实就成功了一半
2.YY的念头刚起来时犹如小火星，断掉很容易 念起即断
3.每天：一般清晨5点左右，雄性激素分泌达到高峰，早晨性欲高
4.神经症还好恢复些，严重的至少一年以上才有望恢复
5.我那时分别出现过社恐，强迫，恐惧症，焦虑症，肠胃神经症，心脏神经症，头也昏沉过，也头痛过，还有全身游走性刺痛，简直是地狱般的刺痛，简直是酷刑，躺在床上我老出现地震的感觉，后来才发现是严重的躯体震颤感，肌肉也乱跳，我那时真的快崩溃了，全身没一个地方舒服的，我之前不相信有人间地狱，得了神经症，我相信了。
《《事例》》：
戒色471天破戒了 吃多了无花果 壮阳所以破戒
《《问题》》
1.手老是爱去摸鸡鸡 这个问题不好解决！
2.常年的SY导致的失眠 一时间难以克服 心理压力山大
《《其他》》：
搜集些戒色资源 戒为良药 养生知识 等等 争取每天看2篇戒色文章 一个破戒事例
做一套运动 一套养生 今天开始吧 运动和养生一会找找资源 明天开始做

《日期》：
02月14日农历 十二月廿六
《《文章》》：
【飞翔经验：YY终结者、克服恋X癖、恐惧症】第37季！
【飞翔经验：驳斥性学家谬论之适度无害论】第38季！
《《体会》》：
戒色口诀 每天多遍 念起即断 形成条件反射
心魔分两种：1.意淫的方式 2.怂恿的方式
恋癖心理方面的治疗方案，一般包括：
1.用认知疗法，进行较系统的性教育。 （学习正确的性观念）
2.用厌恶疗法，对标的物反感。（建立厌恶感）
3.橡皮筋疗法 （给予轻微惩罚）
4.社交疗法 （改变自己的性格）
《《事例》》：
今天早上晨勃了 也许是虚而亢 也许是小小的恢复 但是心里还是很高兴 毕竟见到了点效果
恋X癖我也有 只是没有正确的对待 这个要好好思考
《《其他》》：
现在可以23点以前睡觉了 但是质量不是很好 昨夜23-03点 没有做梦 还是比较不错
被子有点盖厚了 用了薄被子就睡着了

《日期》：
02月15日农历 十二月廿七
《《文章》》：
【飞翔经验：再谈破戒和21点揭示的戒色奥义】第39季！
【鸳鸯代发：再谈失眠和频遗、滑精等新人常见问题的应对方法及长久戒色的奥义】第40季
《《体会》》：
戒色成功的标准，应该是坚持戒色一年以上，然后能严格控制意淫，做到基本无意淫，并且保持高度警惕
专业戒色6方面
1.断意淫的方法
2.情绪管理
3.遗精频率控制
4.警惕意识
5.养生意识
6.学习意识
这里再教大家一招，当然前提是禁欲，不然再好的办法都不能治遗精。我用这方法已经一百多天没遗过了，300天反复都没遗！这法子我还教了许多戒友，他们照着做也一直没遗精了。就是快遗或者念头起了赶紧将意念集中在尾椎骨上，同时缩肛，纵使闭气（宝瓶气）效果又更好了，大家可以自己多练习，多做笔记，多总结适合自己的方法
《《事例》》：
晚上依然睡的一般，戒色情绪有点降低，身体有点点迹象
今天天气不好 阴雨多云 所以身体不是很舒服，但是，也反映出好心情没有被激发
《《其他》》：
yy来是念起即断 坏想法 坏情绪来的时候 用个什么口诀呢 还在想 念起即断 就像一交警
看到你思想的路走错了，让你立刻停下！但是没有告诉你下一步思想该如何去走！这个
正在考虑
钱一多了就有淫欲，这几天没钱了 自己的思想和行动反而倒是很好 想想是不是 每月强
制约定下花销是不是 更有效果！
这里考虑下控制情绪，一般戒色要面对两种主要情绪 一种色心既起时 这个时候用念起
即断的口诀是可以应对的，另一种是痛苦来袭的时候 各种症状 包括破戒以后，就好比
一个病人，疾病的痛苦不可能只折磨他的身体，而放过他的精神的，在整个疾病过程中
很有可能人就在一种烦躁 恐惧等等负面情绪里度过！很多医生也在讲 保持一个好心态
的对于治疗疾病的重要性，但是人是活生生的人，面对实实在在发生在自己身体上的痛
苦 怎么视而不见 怎么转移思虑呢！中医讲 思伤脾 脾有所伤以后的中医推论就不累论了
如何面对！！！ 我有几个例子可以试借来探究下 自己在不舒服的时候只要一玩电脑，
很有可能就忘记了伤痛，还有一次在老家一个亲戚是反流性食道炎 症状很严重 但是春
节来家里做客！一说玩麻将，结果平时坐都不超过10分钟的人 居然玩了两个多小时 没
有什么大症状！甚至他有干呕的症状 我们看在眼里，他自己都好像没有觉察到，再有就
是以前听的一个故事 关于打仗的 解放军冲锋 一个战士的一个睾丸被子弹打掉了自己居
然不知道，直到战斗结束才发现 才知道疼！ 这些例子都是为什么会这样 要说也是痛苦
实实在在的怎么就没有负面的思想！我目前只能觉得 在以上的情况下 一些事情让人转
移的注意力！而且这些事物还都得是处在不断快速变化的情况下，才能让人忽略 或者
忘记痛苦！那有没有什么东西可以让病人在受到疾病折磨的时候能避免 或者 一部分的
避免 疾病所带来的 肉体和思想上的痛苦呢？当然这里也有个痛苦程度的问题 小痛苦
容易转移注意力 大痛苦难！

今天是大年三十，而且人不在家，就简单签到了!看两篇文章，是不变的。有两个感受，1，昨天洗澡后脖子很好，2，今天走了好多路也不太累

《日期》：
02月21日农历 正月初三
《《文章》》：
【飞翔经验：戒色就是一场念头的战争】第51季！
《《体会》》：
口臭 狐臭 脚臭 戒者真香
《《事例》》：
昨天晚上贪吃瓜子 而且 12点以后才睡觉 所以睡眠不是很好
今天阴雨天 症状没有加剧 看来对与阴晦的天气 我的身体已经有些抵抗了
《《其他》》：
念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无 口诀可以 但是我觉得不适合我
攒豆法 自己的发明的一个恢复肾气的方法 红芸豆外形类似肾脏 我们的力量好比电池一样
这里用 空水瓶代替 等空瓶装满时 就是我赢来大获的时候 当然也许更早 这个方法更形象
更直观！

《日期》：
02月22日农历 正月初四
《《文章》》：
【飞翔经验：傲慢与破戒、谦卑之心、忏悔的力量】第52季！
《《体会》》：
还是加强 前 50季的学习比较重要
《《事例》》：
今天下午睡了 很久 不知道晚上还能不能睡
《《其他》》：
明天 上午 找到吉位 迎财神

《日期》：
02月25日农历 正月初七
《《文章》》：
【飞翔经验：关于75党、SY无害论50条逐一破解】第55季！
《《体会》》：
戒色真是一个漫长的路程啊
还好我懂得 中国文化 中医
不过就是伤的太深了
《《事例》》：
一天都在下雨 ，没玩没了的 好几天都要这样了
《《其他》》：
晚上还是睡不好觉

《日期》：
02月26日农历 正月初八
《《文章》》：
【飞翔经验：关于SY万病论、纵欲导致的过敏现象】第56季！
《《体会》》：
肾虚到一定程度，是可能出现过敏性鼻炎的
戒色过程中很有可能 或者说一定会出现 着急心态 怎么还没好 这样的心态来的时候
要做好养生 要调整情绪 更重要的是去找一个自己喜欢的爱好 比如画画
《《事例》》：
11点睡了 3点就醒
白骨观 我还是很不喜欢的
《《其他》》：
准备做黑米 红枣粥了