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回复:一直都是渣渣一枚,今天抽风来了灵感开始化妆,请各位大神指

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7点整,刚刚好。


来自Android客户端76楼2015-02-11 06:59
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    化妆很重要,同时调理身体和皮肤也很重要哦


    来自Android客户端77楼2015-02-11 06:59
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      2026-01-12 12:49:27
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      “瑜伽洁肠术”能给肠道消化系统到肛门做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水,然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后,应该马上再喝500毫升的温水,然后重复练习。一般来说,做两组即会有排便的感觉。这时,可以上洗手间试试,但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后,仍需要喝500毫升的温水,继续练习,一直到排出清水为止。
      1、摩天式:
        直立,两脚与肩同宽。吸气,双臂慢慢高举过头部。呼气,十指交叉,翻转手腕,掌心向上,保持5个呼吸。呼气,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,上体抬起。呼气时双手分开,在体侧落下。


      来自Android客户端78楼2015-02-11 06:59
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        2、风吹树式:
          直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气,双手慢慢高举过头部。呼气,十指交叉,翻转手腕,手心向上。吸气同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧,保持5次呼吸。吸气时回正。反方向练习。


        来自Android客户端79楼2015-02-11 07:00
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          3、腰部旋转式:
            直立,双脚分开两肩宽。吸气,两臂高举过头。呼气,十指交叉,翻转手腕,掌心向上。吸气,伸展。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行,两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。


          来自Android客户端81楼2015-02-11 07:00
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             4、蛇扭转式:
              俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气,头带动身体转向右侧,眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气,回正。呼气,头带动身体转向左方,眼睛看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。


            来自Android客户端82楼2015-02-11 07:01
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              5、腹部按摩功:
                蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,将膝盖置于地上。呼气时将身体转向右方,把下巴放在肩头上,双眼注视身后。吸气,恢复蹲下的姿势。呼气,弯曲右膝,在另一侧做同样的练习。


              来自Android客户端83楼2015-02-11 07:02
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                好咯楼主要练功啦。水凉好了。记住,要温盐水哦


                来自Android客户端84楼2015-02-11 07:03
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                  2026-01-12 12:43:27
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                  清肠术结束。好累


                  来自Android客户端85楼2015-02-11 08:11
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                    楼主一晚没睡就等着7点起来清肠。平时按照我这么懒,估计就睡到下午了


                    来自Android客户端86楼2015-02-11 08:12
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                      今天画了淡淡的妆。刚洗过头发


                      来自Android客户端89楼2015-02-12 14:31
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                        明天是情人节,男朋友就从外地回来了。好开心半夜画了个适合情人节的妆容。有教程哦。有人想看吗


                        来自Android客户端90楼2015-02-13 22:33
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                          嗯,因为是晚上了,我就只画半边脸好了。粉底液是白天涂的。干干净净的素颜


                          来自Android客户端91楼2015-02-13 22:34
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                            眉毛很重要啦。我原来把眉毛全部剃了,让它重新长。这是我白天画好的眉毛。有空把我的裸眉亮出来再开一个眉毛的步骤。给大家看一下吧,先画框框。然后往里面涂色。


                            来自Android客户端92楼2015-02-13 22:37
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