自己先顶�

早晨起床洗漱后第一件事：蜂蜜水一杯，排毒又养颜，早就习惯了。
早：窝头（除了玉米面 还有豆面，因为是粗粮，多吃了一点，挺后悔的）一小盘炒笋 咸鸭蛋一个 一小碗紫菜汤 
午：橙子两个 核桃两枚 山楂条5块 
晚：蜂蜜水一杯
因为早点是提高新陈代谢的，所以我很重视早餐，吃的丰盛点，也算对得起自己了。晚上一定要忍住，不管老妈怎么以美食相诱惑，我也不能动摇，这次一定要瘦！加油！

支持！！！支持！！！
 一起来！！ 我现在一百斤 我要到90斤！！ 从今天开始！！！

谢谢支持！
我身高165 现在是60kg，我第一阶段目标55kg，大家一起啊！一定要达到目标

支持减肥的姐妹哦..
希望来我的帖子看看~
我的意思就是比如你用了一个疗程~21天减肥法减了20斤！你不可以停！你还需要在接下来的3个月内保持大概一样的饮食！摄入量！让身体习惯这种摄入！才不容易反弹！�

我现在162 一百斤 夏天到了 穿衣服特自卑
 所以 正好今天咱俩一起减

太感动了！ 谢谢楼上姐妹的提醒和支持�

好啊~好啊！ 互相鼓励，互相监督啊！
希望我们都能穿上衣服更pp，JMS对自己要有信心哦�

恩 嘿嘿 有人跟我一起我就能有动力了
 但我怕又失败了 每次都这样 就是坚持不了 老想吃东�

我也是 甚至有一段时间怀疑自己得了暴食症 幸好后来用意志控制住了 要不后果不堪设想啊！我觉得最好的方法就是把自己吃的东西全部记录下来 如果有想吃东西的冲动就马上看看自己已经吃了这么多东西了 也就能降低点食欲 实在不行就拼命喝水 我觉得喝淡淡的蜂蜜水也挺管用的 不会有太饿的感觉

我就是没有那个耐心 对我来说 能瘦下来的方法就是不在家呆这 
 天天出去 然后不乱吃东西 就可以了 身上的肉就能紧了 
而且 我最大的烦恼就是 小腿粗 悲哀 我要完美的身材 腿瘦一点点 身上肉少一点点 我就太知足拉！！！！

加油哦~~~冬！支持你！！~

我也是 腿粗得要命 不知道什么方法能瘦腿 听说原地跑可以瘦腿 不知道是真是假？ 姐妹们有知道的吗？ 谁有瘦腿的好方法�

谢谢姐姐支持！ 开心ing