“牙好、胃口就好”，”冷热酸甜想吃就吃”，提到这些会暴露小编年龄的广告语，可以说是伴随了小编茁壮成长的人生啊！牙齿就是我们身体健康的镜子，拥有一口整齐洁白的牙齿是很多人梦寐以求的。得益于母亲大人的恩赐，小编的牙齿还算规规矩矩整齐有序，但是不注意好好保护的话，牙齿们可是会“枯萎”的！除去牙膏和牙刷的选择，通过切身实践，小编找到了最有效的刷牙手法，介绍给大家！巴氏刷牙法巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。主要清洁牙齿与牙龈之间的位置，清除牙菌膜，阻止牙结石形成，有效防治牙周病。
那么，具体怎么操作呢？
1、先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙。

2、然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作；刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟；
3、最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

看后感觉如何？是不是很简单易懂呢！马上行动起来吧，让你的牙医不再批评你的刷牙习惯！