是女生 哈哈~~

好多人一起 好开心

恩 一定天天来报道！

珍惜点滴的快乐 在饿到难受的时候回忆一下

我要坚决地址情绪性的暴~~

是女生 哈哈~~

好多人一起 好开心

恩 一定天天来报道！

珍惜点滴的快乐 在饿到难受的时候回忆一下

我要控制住情绪性的暴~~

口香糖一定要注意含糖量啊 

如果是很甜的那种 也是很容易胖的

而且我们形象老师说过

脸上肉多的要尽量少吃 否则会越嚼越大的

哈哈 我不是说楼上的是大脸。。。。哈哈 本人才是

不敢吃了厄 好想瘦脸的说

终于~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

来贴食谱咯 

感觉还是吃的有点多了

早晨：咖啡300ML 核桃奶170ML 橙子一个
中午：玉米一根+两勺辣椒酱 我不会吃辣的啊 用辣椒酱辣灭食欲 
下午两点：苹果一个 迷你小芒果一个

没了 
是不是感觉还是有点多
不过我已经累的没力气出去运动了。。。

贴食谱咯~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

早：咖啡300ML 橙子一口 （本来是打算吃一个的 后来分同学了五分之四）
午：苹果一个
下午：玉米一个 加两勺辣椒。。。辣。。。

现在涂了一遍辣椒油
话说我脸大 把瘦身爽涂在了脸上 现在脸超超超痛的
希望我不要毁容啊~

楼上的吃了什么？？不管吃多吃少 出去跑跑 回来再洗个澡吧
弥补一下

我觉得吧

在你要暴的时候，告诉自己 吃了会比现在更难过

因为不仅肠胃不消化（肠胃已经习惯了过无不消化啦）
还会受到良心的谴责 何必呢
留着明早吃啊�

恩 进来的每一位朋友都加油咯

来贴我第三天的食谱 话说我现在那个 （——）双眼星星~~

早：咖啡300ML 苹果一颗
中午：鸡蛋一个 玉米 
下午：一包酒鬼豆（晕，这个是油炸的貌似）

话说今天MC 来了 所以有了这几天的第一次BB

哎 BM真的是个大问题啊！！！ WHO CAN HELP ME ??
朋友豆说我有变瘦了（虽然知道并不那么多啦）
不过还是超开心的 真后悔吃了那豆

大家有没有瘦呢？？

来贴食谱咯~~

今天早上10点起的床 ，所以早饭就节省啦
中午：玉米 一包锅巴 一包豆腐干
下午：苹果一个

没啦~

大家都好吗？

怎末都没JM来贴食谱了呢？？~

贴食谱咯~~~~~~~~~~~~~

都不知道是第几天了 瘦 好像越来越明显了（暗笑）
早:鸡蛋 两个蛋挞
中午：一带80KG的饼干
下午：苹果一个

没啦 准备睡前喝50CC红酒

来啦

都没人来顶了 好伤心~

不过还是要继续
4.20
早：鸡蛋一个 牛奶170ML
午：卤面 一份 蜂蜜水600ML（对BM超有效）
下午: （吃多了的说）一包 辣条 一包 70G的饼干 100G 锅巴

运动篇:呼啦圈30分钟
跑步1小时 （累~~）
拉筋
腿部臂部涂了按摩爽 跑步的时候辣辣的 爽~~

哈哈~~谢谢楼上提醒~~我会尽力
今天又吃多了。。。　
早：鸡蛋　蜂蜜水
中午：１７０Ｇ麻花　５０Ｇ辣条　５０Ｇ玉米热狗肠　
下午（抱歉　是在１７：００）的时候：三传水煮串　一串炸鸡

哎～～　我晕　真的吃多　现在都不饿
那么玩还吃东西　不仅减不掉肉　反而还会长的吧

呀啊~~

今天来晚了 但是 自我觉得今天完成得还不错
早：蜂蜜水 170ML 牛奶 三个中型番茄+砂糖一勺
中：橙子
下午：玉米+两勺辣椒
运动：跑步1小时 呼啦圈10钟 跳绳20分钟
全身辣椒油伺候

可是感觉坐着的时候肚子上的肉肉有变多的感觉
真是奇怪了

在看贴，好怕这样的食谱一直下去会营养不良 得病厄。。。
而且最近早上起床有浮肿
从来没有过的浮肿啊

今天食谱

早：蜂蜜水300ML 鸡蛋 三颗中型橙子 半个橙子
中午：一个小汉堡
下午：两块带鱼 一个鸡翅 
晚 睡前100ML 红酒

运动：跑步1小时 跳绳15分钟

今天去量了体重 在数字的刺激之下 早餐之后就没有吃东西了 因为没有我想象得瘦得多啊 有点郁闷了
早：带鱼一块 蜂蜜水 草莓十几颗 一根香蕉 全脂牛奶486ML 黑咖啡两袋
一块驴打滚 

米了 
在纠结要不要去运动 好累~~~ 今天超级困倦的 咖啡喝了不管用 反而心脏疼
睡前应该还要喝点红酒的吧