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http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwMDE5ODA1Mw==&mid=202648181&idx=4&sn=c314107899d01fc4972d536e03104679#rd
瑞克叫兽：GOSWIM针对鳄鱼眼推出了专门的训练方法，单臂自由泳观察方向练习，你值得学习。
http://v.qq.com/page/d/z/1/d01464s8dz1.html
为什么要做这个练习：
学习如何在一臂伸直的情况下观察方向与使用拉水的手臂辅助快速的向前观察方向，是公开水域游泳中非常重要的技巧。
如何做
1. 由普通的单臂自由泳练习开始，不划水的手臂一直保持前伸；
2. 在划水侧换气，并且尽可能保持前伸的手臂靠近水面。
3. 当然按照上面要求训练了一些距离后，交替尝试在另外一侧进行换气，用相同节奏，将眼睛抬升超过水面一点点即可。
4. 保持前伸手臂接近水面，并使你的头部抬升至你的眼睛露出水面。
5. 将你的头部降低至中间位置，并转头呼吸。
训练要点：
何时将你身体抬升其实非常重要。你应避免你的头部和胳膊在同时在水面上过长时间，因此在拉水进行到一半的时候开始将头部推高。前伸臂会给你一点支撑，并且当划水臂划水完成开始移臂时，你的头同时回落到水中。记住，你的头和手臂会离开水面，但不能同时。
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3. 当然按照上面要求训练了一些距离后，交替尝试在另外一侧进行换气，用相同节奏，将眼睛抬升超过水面一点点即可。
4. 保持前伸手臂接近水面，并使你的头部抬升至你的眼睛露出水面。
5. 将你的头部降低至中间位置，并转头呼吸。
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何时将你身体抬升其实非常重要。你应避免你的头部和胳膊在同时在水面上过长时间，因此在拉水进行到一半的时候开始将头部推高。前伸臂会给你一点支撑，并且当划水臂划水完成开始移臂时，你的头同时回落到水中。记住，你的头和手臂会离开水面，但不能同时。
