今天是2018.09.20我开始了第六次戒烟，最近抽烟厉害，居然一天一包多，嗓子，鼻子，胃和心脏都不好受，想着女儿面对自己说“爸爸别再抽烟了”，真的感觉愧对于他们，平时上班熬夜已经够伤身体了，何必再加一项百害而无一益。今天我去做了个全面体检，结果还没回来，今天一只没抽。我想我应该每次天打卡，终身持戒，当想抽的时候就来读两篇圣经。

今天是第四天，没感觉哪里不舒服，只是改变一下是不是就要来一支的习惯而已，熬夜，醉酒，和遇到烦心事是最容易抽烟的时候，其次是无聊和上网的时候。我要多读读圣经，随时鞭策自己。

第6天，没有烟味的缭绕真舒服。

今天是2018.11.29我的36岁生日，开始新一轮戒烟，间断吸烟12年，戒烟失败多次，但我还是不放弃。

掐指一算这已经是第七次戒烟了。

今天一只没抽，算是开了个好头，有点轻微咳嗽，轻微咽部不适，没什么事就早点睡吧。我应该好好总结一下之前多次失败的原因，避免重蹈覆辙。我觉得最大的原因就是精神上松懈了，没有天天来打卡

今天刷完牙后仔细观摩了一下自己的牙齿，还是有点泛黄。

几天是第二天，单位聚餐，我拒绝了老主任的烟。

第三天，早上起来咽喉有点干，但晚上没怎么咳嗽，昨晚把父亲就给我的烟扔了

第4天，这几天没觉得哪里难受，反而咽部不舒服要好些了，晚上睡觉也没怎么因为咽喉干燥而咳嗽了。

晚上和老婆去吃烤鱼，听见旁边桌上有啪啪的打火机声音，我略有点自豪，4天没抽烟了，呵呵😊继续努力。

第6天，我今天值班。

第7天，周围空气很新鲜，先补瞌睡。

第8天，蔡英文推出廉价烟讨好烟民。天大的笑话！要为烟民好就全面禁止生产香烟，看看能渴死几个烟民？

今天在车里听了一首歌《戒烟好爸爸》，以前戒烟失败的时候不敢听，今天把它翻出来勉励自己，听得我眼睛有点湿润了，这么多年了我对不起女儿，持戒到底！！