节欲。

1，腰部拔火罐
2，热水泡澡
3，热水泡脚（电热足浴盆效果好）
4，艾灸腰部
5，委中穴针刺放血
6,按摩环跳穴
7找附近中医吃中药治疗。吃《金匮肾气丸》

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不是很难解决

腰痛直不起来，必须及早正确的治疗，否则，越来越严重就难治了，腰痛直不起来，有很多原因，包括，腰椎炎，腰肌劳损，腰椎间盘突出，等等，如果准确诊断治疗，必须临床检查才能决定。

针后溪，太冲，委中，承山太溪

首先弄清楚腰部难受的原因。

你多大了，腰痛如锯刀所此，大便黑，小便赤黄，是血滞腰间，名沥血腰痛。若寒腰痛，见热则减，见寒则增，若湿腰痛，如坐水中，如风伤而腰痛者，或左或右，痛无常处，牵引两足。有腰痹牵心，发则气绝，此发瘕腰痛。
不知你是那种痛法，不管那种三日内必愈。

看看，我一来都纷纷给你出主意。