恩```
你还是体形还是听标准的````
我觉得减肥方法换来换去还是过午不食比较实用````

一开始中午正常吃就行了``想吃什么就吃```

两点以后就不能吃了``

减10斤还不算太难``我这次的目标也是十来斤``!!!

蓝蕾```欢迎````

我们可以来个过午不食''```大赛``

看谁能先减满十斤(依据高 重比例 正负1斤~~)```
奖励群众香温一个````哈哈```~~~

即时报名`!!!``~

黄瓜鸡蛋 我试过几天```感觉崩溃了````真的不行~~!!

 还有21日减肥法``前几天那是要人命啊````不行!!!

换来换去还是过午不食~~

回家了确实在群众眼皮底下````不吃是不可能的```

晚饭尽量不吃```或喝点粥什么的```

吃晚出去散散步``

这个要跟老妈沟通好``
家人的支持是不可少的``

最好叫他们一起监督你
不然你好不容易控制住自己了```你妈一个劲的叫你吃```
你是挡不住的`````~~~!!!!

我现在已经跟老妈沟通过啦```

她绝对支持我`!!!
这也是很大动力哦`!!

哇`` 那你减的好多啊```咋减的````

把妈妈做的菜留明天吃确实可以啊``
她做的你都吃 只是时间倒一下````

在跟他讲讲原理```她会理解的```
他们吃饭的时候你可以出去转转`````
`眼不见为净```哈哈``

那出门不带钱````这绝对管用```!!!哈哈``
闻香也是可以让你饥的神经得到缓解的````````

`这样``等下把你今天吃的食谱发上来吧````
`就从今天开始``现在这个点往后就不能吃东西了`````

``我也发`互相督促``!!

我也来贴````西西!!!

恩``还好啦```

着还没有控制呢```

现在开始不吃就好``

明天正式开始~!!!!

好的``
我在做图呢```!!

也要走开了~~~

今日汇报`!!!

```

我来了```我也饿啊```不过已经饿过劲了```不太饿了``

 兜兜能坚持就坚持下啊````要是胃疼就吃点水果``或水煮的蔬菜什么的`
但一定要控制量啊`

呀 还来了妈妈级的````飞飞~欢迎加入``!!

蓝蕾~~已经坚持十天啦`5斤的成绩不错 啊``表扬~~~~
继续加油~!!!!