求：详细的肌酸服用方法以及服用时间【健美吧】

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小弟刚买了600克的肌酸，想知道具体的服用方法以及服用时间。我怕方法不对的话效果不明显，所以想请教各位前辈，如有什么注意的地方，希望指导下，谢谢拉~

送TA礼物

1楼2008-04-12 13:17回复

很多种使用方法。
推荐我使用的一种
训练前30分钟~10分钟5克，训练后3克，睡前一点点就可以了，1~2克吧
算上增肌粉中的部分肌酸，每天大概10克左�

IP属地:山东

3楼2008-04-12 15:29

不感兴趣

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练后半小时 5克用一个礼拜停一个礼拜。。。根据训练量走
我个人那么用。�

4楼2008-04-12 22:44

服用肌酸是不是一开始需要大量使身体适应？
请问服用多久开始停止？
对了肌酸是不是长瘦体重的啊我决定拼�

5楼2008-04-13 13:39

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