医生说神经性的，两侧都响，每晚最怕就是入睡的时候，一趟就是几个小时睡不着，也不知道怎么才能分散注意力，我也知道不能熬夜，要休息好，越睡不着耳鸣声音越大，然后越睡不着，现在唯一能判定的是睡着了会发梦，早上起来，回想一下，哦，我梦到什么了，心里会得到些许安慰，但是真的不是办法，想有没有好的办法能帮助睡眠的，给个建议，谢谢