我是高一的男学生
体重：100KG
身高：173CM
    最近我开始尽量吃少，早上我会吃好一点，但不会多，早上要有精神学习，中午我吃5分饱，晚上我用苹果代替，下午回家吃苹果之前，我都会爬楼梯，爬上爬下，爬到腿软就结束。
    不知道这样是否可以减肥呢？
    听说吃生苦瓜也可以减肥..不知道是真的还是假的？
    总之，8月初要去美国做交换生，我想要尽量减，我也不看重体重的变化，我要的是外型的变化。不知道怎么办呢？
    请各位哥哥姐姐帮忙，谢谢了！~~~