找高手问一下慢跑减肥的一些问题。谢谢！！！_慢跑吧_百度贴吧

09月15日漏签0天

慢跑吧关注：168,063贴子：597,173

6回复贴，共1页

<返回慢跑吧

找高手问一下慢跑减肥的一些问题。谢谢！！！

只看楼主收藏回复

大家都说每天只坚持跑半小时只会消耗糖分，但是我每天都会补充到足够的糖分供应第二天跑步的需求么？？？我是刚开始坚持跑的，大概半个月的样子。这样下去是减肥无望么？？？
另外请问一下我是正常饮食的，没有跑步的时候也常年不会变胖，那跑跟不跑有什么区别呢？我不跑步的时候那些糖分去哪了。。。。。新人刚开始，很有点想不通。求解答，谢谢！！！

送TA礼物

1楼2015-01-18 22:54回复

你的问题需要专家给你答案！但是，跑步总会对身体有益的！

来自Android客户端2楼2015-01-18 23:04

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

没有高手在么，求助啊。。。

3楼2015-01-19 19:15

慢跑过程中新陈代谢加快45%+，可以持续6小时，
所以，慢跑会比不跑消耗大。同样的饮食，跑就可以减脂

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2015-01-19 21:46

百度∶减脂。慢跑。

来自iPad5楼2015-01-19 22:03

你问题比较多
简单回答，慢跑前20分钟，消耗的是糖类，30分钟后消耗储备的脂肪慢慢增加；
如果要减肥，控制饮食比锻炼有效；
但是如果要长期控制体型和体重，运动比饮食重要；
你平时的心跳呼吸走路睡觉，都要消耗热量；
想了解更多添加微信公众号“健康跑步”

IP属地:湖北

6楼2015-01-20 08:22

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

6回复贴，共1页

<返回慢跑吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴