早饭 小米粥一碗 小半个花卷+菜
午饭 大半个花卷 肉若干 松子玉米20勺？。。 炒菜若干 9分饱
晚饭 一碗薏米燕麦粥里面有枸杞芝麻葡萄干~
午饭前和午觉后各一根冰棍
晚饭后靠墙站了十分钟 然后18分钟减肥操
ps 我是吃完午饭决定减肥的( ´▽` )ﾉ
今日体重48.5

吃完晚饭48.8 跳完48.4

目前体重48.5
目标体重43

早上早饭后47.8
早饭 薏米燕麦粥一碗 半个花卷 肉若干 9分饱
步行去菜市场一个小时 回来仰卧起坐20个
午饭 满满一碗米饭 各种菜 拌菜 一点肉 两个白薯
晚饭前散步30分钟
晚饭 一碗小米粥 拌菜 三块酱牛肉 一小碗冰糖酸梨汤
加油 明早就能吃饭了
饭后靠墙站15分钟

唉 偷偷吃了一块酱牛肉之后不想减肥了

妈的你个不到100的人减个鸡毛阿

活捉

原来你这么瘦呢吗 ←_←

知道一次惊讶一次

感觉之前在你吧里减肥的我受到欺骗了 我已经放弃抢救了 体重就这样吧

好难瘦 我还是活的开开心心的吧

大概总结粗来了 饭前47.8饭后48.5。。。下午吃了一小盘酱牛肉和一块点心 一碗冰糖酸梨后就破罐破摔了。。

我一顿饭吃三斤？？！啊摔

早饭 一碗小米粥 半个花卷 牛肉若干
午饭 锅贴3-5个 菜若干 牛肉若干 一碗酸梨汤
下午 半盘牛肉 点心一块 酸梨汤
晚饭 锅贴一个 肉若干 一碗小米粥 蔬菜
饭后 锅贴一个 肉一块