这是我做的作息时间表和食疗表，以后严格按照这个时间作息，好好吃饭，好好睡觉，每天按时反馈，每天坚持

楼楼全职养病，求志同道合的朋友一起坚持锻炼和食疗，我百度了很多资料，早上五点起床是合理的，所谓，一日之计在于晨，这个晨就是指的五点，五点的时候，一天的阳气开始生发，这个时候起床可促进气血循环，这个时候在室内做静坐，对我们心态的调整是非常有益的

今天晚起了半个小时～锻炼是走了四十分钟～第一天，昨晚姨妈量很大，弄脏了裤子，半夜起来了两次，但是比较庆幸的是，昨晚九点就睡着了，快走外面一片漆黑，得想个办法，不然明天咋办

今天六点才起来～睡过头了～起来喝了杯开水，好冷～好想钻回被窝～艾灸盒到了，可是小腹隐隐的痛，中药好像有点作用了，不知道是不是灸肚子，纠结