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晒晒你们的是如何指定训练计划的

只看楼主收藏回复

各位高手大神，平时练球是不是也有自己的训练计划，针对自己的薄弱点，大家是如何去强化的。
楼主最近练球发现自己什么都想学，什么都想练，什么都整不好，想听听你们的意见～
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2015-01-12 08:23回复
    沙发不留
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2015-01-12 08:25
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      2026-05-30 04:28:59
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      地板不留
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2015-01-12 08:38
      回复
        老老实实正手攻，看似简单，里面水很深的，仔细体会吧
        来自Android客户端6楼2015-01-12 08:59
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          我现在就是别的吧友说的，练球专业队，开球生产队！现阶段的主要目的就是练好接发球！
          IP属地:山西来自Android客户端7楼2015-01-12 09:01
          收起回复
            就练攻球。练得差不多了练组合，练摆速度，推侧扑之类培养步法。不要好高骛远基本功都还没练好就玩什么拧拉。一开始练这些可能实战没太大提升，两年左右，质的飞跃。
            IP属地:福建来自Android客户端8楼2015-01-12 11:53
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              练捡球
              IP属地:广东来自手机贴吧9楼2015-01-12 12:31
              收起回复
                上午力量 下午训练呗
                IP属地:天津来自Android客户端10楼2015-01-12 12:41
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